2019年《哎呀好身材》節目自播出以來，一直受到想要瘦身得人群關注，演員張天愛在節目中的表現可圈可點。由于她身材姣好，讓屏幕前的女生看得直喊羨慕！

節目中最精彩的部分當屬張天愛做普拉提運動了，全身線條完全展現在鏡頭裡，璐璐作為女生，反複看了5.6遍。

張天愛接觸過普拉提就深深的愛上它了，後來還拉着楊迪一起。

普拉提的魅力就是這麼強大。

劉嘉玲體重曾經降了20多斤，也是靠積極的活動身體和做普拉提。身材變化之後，顔值重回巅峰。

嘗到普拉提能瘦身塑形的甜頭之後，她做普拉提更是積極，還忍不住發微博。

孫俪也是瘋狂，身材已經很好了，但是依然持之以恒的練習，還把這麼小的女兒小花也帶上。做普拉提讓孩子提升大腦注意力。

歌手譚維維，通過積極鍛煉，收獲了腹肌。

52歲那英，靠練普拉提保持身材。

籃球健将科比和“小皇帝”詹姆斯，通過做普拉提提升身體素質。

足球明星C羅，靠練普拉提增加專注力和保證動作的準确性。

還有衆多維密超模，也紛紛練習普拉提。

普拉提到底是什麼運動呢？讓這麼多明星為此癡迷。

• 普拉提是由德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提的姓氏命名的，是由普拉提先生和護士妻子一起總結出來的用于康複身體的500餘個動作。
• 從廣義上來說，普拉提是一項通過正确呼吸節奏，可鍛煉到身體深層小肌肉群、維持和改善身體外觀姿勢、保持身體平衡、打開肢體活動範圍、加強人腦對肢體的控制力、提升專注力的一種運動。

從定義裡我們能看出練習普拉提能減脂、塑形、強體、提升大腦專注力。

這麼優秀的一項運動，但是也有一些人卻不能做。

1.做眼部視網膜手術的人。（不可倒立使頭部充血）

2.已經出現腰間盤突出的人。

3.來例假的女性。

4.剛生産完寶寶的準媽媽。（産後6個月可以）

但是對于大多數人來說，普拉提運動是一個福音。

它可以拯救久坐辦公室的上班族，注意力難以集中的兒童，以及運動時間少、身體素質逐漸下降的老年人。

但前提是，不是所有動作。

因為它是一項專業的運動，有些動作靠機器輔助，有些動作則比較簡單。

對于大多數人而言，做專業的動作需要教練和專業普拉提器材，阻力非常大。而且上班族時間寶貴，老年人出門很不方便，所以這項運動遲遲沒有興起。

不過你今天看到這篇文章，就很幸運了，因為璐璐發現現在人做普拉提，已經開始逐漸脫離沉重的器材，用普拉提棒也能自己開展運動了。

璐璐對那些明星羨慕已久，迫不及待的入手了普拉提棒，在家客廳就能開練。（文末可購買同款）

講真，除了沒有時間之外，作為平民窟女孩，對這個簡易的器材真的太滿意了。

它是由一段金屬棒加彈力帶組成，模拟以前的器材，但是比以前的器材靈活百倍。

用法有很多，可以去打開度娘搜索：普拉提棒視頻教程。就能看到更多了。

1向上提拉提臀瘦腿。

2扭腰轉動練習小腹。

3向後蹬腿練習翹臀。

4空中蹬車練出美腿。

經典8動作，每個動作練習4個八拍，2遍，就能練到全身。

另外由于這些動作安全系數高，所以自己在家練或讓老人在家練，不用擔心發生危險。

璐璐是在網上買的這款普拉提棒，用了3個多月的時候，已經瘦了7斤，而且臀型發生了巨大變化。

同事用了之後，瘦出了小蠻腰。還在某紅書曬圖。

練習普拉提全身出汗，出汗可以促進身體排毒。璐璐之前臉上容易長痘，通過每天的暴汗，現在皮膚都有很大的改善，痘痘少了，毛孔也變細了。

璐璐的這款已經有4個多月的使用時間了，彈力依然很好。因為它是TPR材質的，可以N次拉伸，使用半年都不是問題。（文末可購買同款）

璐璐看到同款普拉提棒的銷量，已經超過10萬 。

因為有了這個普拉提棒，這項運動才讓更多人受益。

它是輕型健身器材，價位非常親民。這次璐璐同樣為粉絲在這家新店争取到了優惠，活動時間定得不太長，如果想要維持身體形态美觀和素質變強，抓住這次機會。

練習3個月就能看到變化。

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