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小孩睡眠不好到底是怎麼回事啊？

母嬰更新时间:2024-11-09 21:26:23

　　孕婦從懷孕開始對寶寶就充滿了期待，那麼孩子出生之後更是照顧得無微不至。孩子的一點點問題媽媽一般都是第一個發現。那麼孩子晚上睡眠不好，容易哭鬧這也給很多家長帶來了特别大的麻煩，影響孩子的生長發育還耽誤了家長的休息時間。不少媽媽反映小孩晚上睡眠不好，那這是怎麼回事呢？

　　寶寶睡眠不好怎麼辦

　　掌握寶寶的睡眠時間。

　　出生一個月的新生嬰兒，每日睡眠需達到16~18小時；一個月到半歲的嬰兒每日睡眠需達到14~16小時；半歲到一歲的孩子，每日睡眠需達到13~15小時。

　　了解嬰幼兒睡眠時間

　　嬰幼兒睡眠時間一天需分成好幾段。兩歲内的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動量及寶寶生長發育來判斷。從出生時便可訓練寶寶養成良好睡眠習慣，寶寶睡眠規律，可減輕媽媽負擔，增加乳汁分泌。

　　寶寶充足睡眠的重要性

　　夜寶寶睡眠會影響生長發育：晚間22點至1點是寶寶生長激素分泌的關鍵期；寶寶睡眠時儲能的過程：良好的睡眠能夠讓寶寶充滿活力；寶寶睡眠會影響智力：良好的睡眠能提高寶寶智力，促進寶寶思維能力的發展。

　　合适的營養補充對寶寶睡眠質量良好也有重要的幫助。

　　選購奶粉時可選擇乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促進神經系統的發育；可選擇帶有結構脂OPO的奶粉，可促進寶寶對鈣質的吸收；同時注意補充魚肝油，帶孩子帶到戶外活動，讓寶寶自身合成維生素D。

　　晚上是晚上睡眠時間是寶寶生長發育的絕佳時間，因此這段時間顯得特别珍貴和寶貴。各位媽媽們要注意白天的時候可以适當的逗寶寶玩不要讓他費太多時間，否則晚上不睡覺就磨人了。媽媽們非常疼愛自己的孩子但是要掌握正确的方法，不要過分的溺愛。用科學的方式教育孩子。

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