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順産陰道松該怎麼辦？

母嬰更新时间:2024-07-29 00:30:42

　　順産是一種分娩方式，順産後會有不少人感覺到陰道松弛，但是也不知道怎麼辦，雖然說順産不像剖腹産一樣會留下疤痕，但是帶來的陰道松弛讓好多女性感覺到不會很好，那麼順産陰道松後該怎麼辦才好呢？下面我們來看看陰道松弛該怎麼辦吧？有哪些方法。

　　陰道本身有一定的修複功能，産後出現的擴張現象在産後3個月即可恢複.但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢複需要更長的時間.産後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢複，促進陰道緊實.

　　指導意見：

　　1，屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿.如此反複，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力.

　　2，提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動.經常反複，可以很好地鍛練盆腔肌肉.

　　3，收縮運動：仰卧，放松身體，将一個手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放松，反複重複幾次.時間可以逐漸加長.

　　4，其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳内側及會陰部肌肉，後放松，重複練習.

　　經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢複，對性生活有所幫助.除了恢複性的鍛煉，産後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢複.

　　這些方法對于收縮陰道是有一定的效果的，在平時的時候可以進行适當的鍛煉，也有可能對一些人是沒有作用的，如果起不到作用希望可以咨詢一下就近醫院的醫生，希望所有人能夠得到好的緩解，能夠身體更加健康更加有魅力。

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