生産姿勢很重要 産婦怎麼分娩舒服

　　生孩子的新姿勢

　　等待孩子的到來并不一定要躺着生，還有站着、跪着、蹲着、坐着、靠着等“新姿勢”，讓産婦感到更舒服、疼痛更少，還能夠加速産程。進入産房之前有漫長的等待，這時不妨找到最适合自己的姿勢。

　　好姿勢為什麼重要？

　　分娩是需要一定時間的，因為寶寶必須在通過媽媽的骨産道和軟産道後，媽媽和寶寶仍都是安全的，分娩才可以說是成功。而媽媽的骨産道雖說隻有10餘厘米的長度，但它不是等圓等寬的，而是一個近似漏鬥狀的管道，在這個短小的管道裡，竟有三個平面的形狀是不一樣的。因此，寶寶要想以一種姿勢來通過是絕對不可能的，會被卡在産道的某一處。寶寶必須要做一些适應性和被動性的轉動來适應媽媽産道腔的形态，下一步的分娩才可能進行，每一個動作都需要一定的時間來完成，并不能着急。寶寶在完成這些轉動時，自身并沒有主動的意思，而是完全由媽媽的宮縮力和産道阻力所産生的合力給“代辦”了。在等待寶寶轉動的時候，媽媽不同的姿勢可能為寶寶帶來更大的空間，更有利于轉動。另外，一些姿勢能夠減少寶寶的重量對媽媽身體的壓力，從而減少疼痛。

　　1、站着

　　在産程初期的時候，站着或者走動能夠增加生産的動量，做好準備工作。準媽媽可以在宮縮的時候靠着丈夫，将手臂環繞着他的頸部，并輕輕晃動身體，就好像跳舞一樣。這個姿勢也能夠讓準爸爸方便地輕柔準媽媽的腰背，緩解她的疼痛。

　　2、側卧

　　為了能夠休息和緩解疼痛，準媽媽在産程初期時，可以側躺在床上，膝蓋間夾上一個枕頭能夠讓這個姿勢更舒服。往左躺能夠讓流向子宮和寶寶的血液更多。因為側躺時肚子靠着床面，所以背痛可以得到緩解。

　　3、跨步

　　跨步的姿勢能夠幫助寶寶在子宮中更好地旋轉和下移進入産道。準媽媽可以前傾，一腿跨蹬在椅子上，在宮縮的時候，身體可以稍微前傾靠向跨在凳子上的腿。

　　4、蹲着

　　這個姿勢有助于盆骨打開，也給了寶寶更多的空間轉動身體進入産道。可以手扶着椅背蹲下，也可以靠着丈夫或者牆壁蹲下。

　　5、坐着

　　在分娩的過程中，有韻律的活動會讓準媽媽感到更舒服。坐在椅子上的時候，準媽媽可以輕輕地來回搖動。這個姿勢能有效地縮短産程中期，但久坐也有可能讓準媽媽陰部水腫。

　　6、跪着

　　有時候，跪姿能夠緩解背痛。跪着的時候前傾也有助于準媽媽的盆骨打開，盡快為生産做好準備。跪着的時候，準媽媽可以靠着生育球或者是壘起來的枕頭。

　　7、前靠

　　如果背痛得厲害，準媽媽可以反坐在椅子上，前傾靠着椅背。

　　8、翹腿

　　坐着，然後将一條腿翹起來平伸，也有助于寶寶旋轉和下移進入産道。在宮縮的時候，準媽媽可能想要前傾靠近翹起的腿來緩解疼痛。

　　9、背靠

　　半坐着靠着枕頭，或者靠着丈夫，在每次宮縮的時候，身體前傾或者将膝蓋向身體收攏。

　　10、趴着

　　用手掌支撐身體趴着能夠減少脊椎受到的壓力，緩解疼痛，而且也有利于寶寶的轉動。這個姿勢還能夠給寶寶提供更多的氧氣。如果手感到酸痛，可以稍稍放下肩膀，讓頭靠在枕頭上。

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