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孩子如何快速長高呢

母嬰更新时间:2025-08-16 18:35:28

　　孩子對于一個家庭來說，是絕對的中心了，而對于孩子在成長中遇到的一些問題，爸爸媽媽們也很是擔心着急的，而身高就是一個方面，特别是在父母個子不高的情況下尤為突出，都希望自己的孩子有一個好的身高，因此在日常生活中的方方面面會做出很多的努力，下面就來說說孩子如何快速長高？

　　1.保證營養。應保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、維生素及微量元素，飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。教育孩子不挑食、不偏食，養成良好飲食習慣。

　　2.堅持體格鍛煉。可進行慢跑、跳繩、跳舞、打籃球等鍛煉。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，将會消耗，通過運動将此消耗降到了最低。使得睡眠時候将其穩固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。

　　3.睡眠充足，心情愉快。孩子每天要有8～10小時睡眠，以發揮最大的生長潛能。愉快的心情也是增高的催化劑。

　　4.不可亂服“增高藥”。目前發現有300多種疾病伴有身材矮小，而“增高藥”效果是有限的，并且可能産生不良反應，故不應盲目服用。曬太陽，能夠補充身體裡的鈣物質，有助于長身高。

　　5、身高有一半是一定的遺傳因素導緻的，當然還有一半是靠後天的努力。

　　上面給大家介紹了關于孩子如何快速長高的問題，相信那些着急的家長也明白了，遺傳也隻是影響身高的一個方面，還是能通過後期自己的努力來改變這個情況的，所以家長朋友們一定要在日常的飲食、生活的規律、體育鍛煉的方面有意識的來培養小朋友。

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