運動傷害膝蓋嗎-tft每日頭條

運動傷害膝蓋嗎

健康更新时间:2025-04-24 08:34:33

　　我們現在對于自己的健康特别的關注，因為我們的身體需要得到鍛煉，平時的生活和工作都特别的繁忙，也有很多的壓力，适當的運動一下，還可以作為減壓的一個方式，對我們來說，是比較實惠的，不用花錢，還能夠釋放壓力，最主要的事還能夠保持身體健康，但是有人說運動傷害膝蓋，是這樣嗎？一起來看看吧！

　　暴力使膝關節過伸或過度外展可引起膝關節前十字韌帶損傷。如屈膝時，外力從前向後加于股骨，或外力從後向前撞擊胫骨上端，均可引起前十字韌帶斷裂。膝關節前脫位常由于過伸引起，必然傷及前十字韌帶。如為過度外展引起，可同時發生内側付韌帶斷裂，前十字韌帶損傷合并内側半月闆損傷也較常見。屈膝時，外力從前向後撞擊胫骨上端，使胫骨過度向後移位，可引起後十字韌帶損傷，甚至發生膝關節後脫位。

　　如何預防：

　　1. 避免或減少以下動作，并加強膝關節周圍肌肉鍛煉；

　　2. 運動時急停或轉向——穩固地站在地面，腿向其他方向轉動比如足球或籃球運動員急停和快速改變方向；

　　3. 直膝落地——膝關節伸直落地，比如滑雪運動員在跳躍之後落地或體操運動員跳馬落地；

　　4. 膝關節超伸時側向落地——腿在超伸的情況下突然停止，比如棒球運動員在側向滑行上壘時膝關節受到額外的作用力；

　　我們知道了運動傷害膝蓋之後，就可以根據運動來選擇一些傷害小的，這樣我們就可以讓自己的身體得不到那麼多的傷害，當然我們的運動可以減少一點，選擇一些效果比較好的方式方法就行運動，或者對自己的膝蓋和身體的部位有些保護，這樣可以減少傷害。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康各種白發代表身體哪裡的問題
各種白發代表身體哪裡的問題?人老白發是正常現象，但是現在有些20幾歲的年輕人也滿頭白發，這有可能是壓力太大，也有可能是身體問題，不同部位長白發可以看出不同的身體問題，下面我們看看如何從白發部位看身體健康，今天小編就來說說關于各種白發代表身體... 2022-10-17
健康身上特别癢是不是肝病
雖說立秋已過，但溫度依舊高居不下，烈日炎炎，許多人都因為黏膩的汗液，整個人心煩意亂。出汗過後，身上總是癢癢的，沒有及時清潔，更是瘙癢難耐，可是你出現的身體瘙癢，真的是因為汗液嗎？讓我們一起來探究！首先，我們要知道為什麼出汗後，會出現身體癢的... 2022-12-02
健康用紅蟲釣魚有危害嗎
用紅蟲釣魚有危害嗎?有的垂釣者若在有血吸蟲的水域中垂釣，極易感染血吸蟲，引起血吸蟲病，我來為大家講解一下關于用紅蟲釣魚有危害嗎?跟着小編一起來看一看吧!用紅蟲釣魚有危害嗎有的。垂釣者若在有血吸蟲的水域中垂釣，極易感染血吸蟲，引起血吸蟲病。紅... 2022-06-06
健康愛樂維葉酸片效果好嗎
愛樂維葉酸片效果好嗎?女性在孕期時，很多方面都需要注意，其中營養補充尤為重要而葉酸作為準媽媽們的營養必需品，能夠有效預防胎兒畸形但在選擇葉酸的時候往往會遇到難題，市場上各種品牌的葉酸紛繁複雜，讓人眼花缭亂那麼，究竟葉酸什麼牌子好呢?，我來為... 2022-10-30
健康保健食品沒有批準文号可以嗎
保健食品沒有批準文号可以嗎?來源:人民日報為了讓保健食品不是藥物觀念深入人心，進一步加強保健食品監管，讓消費者明白消費，國家市場監管總局日前發布《保健食品标注警示用語指南》明确規定，自明年1月起，在産品最小包裝物的主要展示版面上設置警示區，... 2022-10-24
健康健康黃碼長什麼樣
健康黃碼長什麼樣?健康黃碼背景顯示為黃色、二維碼也是黃色，提示持碼人為待核酸檢測風險人員，需盡快進行核酸檢測健康碼黃碼人員盡量減少流動，自覺暫停聚餐、參會等集體活動，現在小編就來說說關于健康黃碼長什麼樣?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看... 2022-07-17
健康後背撞牆有什麼好處
後背撞牆有什麼好處?打通全身血脈、強身還防病，撞牆功可幫助疏通督脈，打通督脈及兩邊膀胱經，今天小編就來聊一聊關于後背撞牆有什麼好處?接下來我們就一起去研究一下吧!後背撞牆有什麼好處打通全身血脈、強身還防病，撞牆功可幫助疏通督脈，打通督脈及兩... 2022-07-07
健康烏龍闖情關劉病已的故事
, 2022-11-12
健康胃酸過多會引起哪些病症
随着現今生活節奏的不斷加快，生活方式豐富多彩，人們飲食、作息的不規律以及運動量的減少，許多人都患上了胃病。而胃酸分泌過多是胃病的常見原因之一，那麼胃酸過多會有哪些症狀？又該如何控制？今天就給大家介紹一下：胃酸分泌過多的症狀：1.反酸、嗳氣：... 2022-10-23
健康糖尿病患者早餐怎麼吃最好
糖尿病患者早餐怎麼吃最好?“衣、食、住、行”與人類健康息息相關，其中“食”是這些要素之一，現在小編就來說說關于糖尿病患者早餐怎麼吃最好?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!糖尿病患者早餐怎麼吃最好“衣、食、住、行”與人類健康息息相關，... 2023-02-05
健康慢性鼻窦炎持續多長時間才能确診
慢性鼻窦炎持續多長時間才能确診?“這些孩子出現的症狀都是輕度大腦缺氧的表現，他們雖然表現不一，但是這些患者都有一個共同的特征：晚上鼾聲如雷，白天昏昏欲睡，平時兩條小蟲鼻邊挂”，下面我們就來聊聊關于慢性鼻窦炎持續多長時間才能确診?接下來我們就... 2022-10-07
健康感冒适合多吃的水果有哪些
在生活中我們都知道，每個人都可能會出現感冒的，但是感冒的時候真的是非常難受的，一定要記得可以通過一些正确的飲食的方式，如果是吃錯的情況下可能會加重感冒的，我們就應該來看感冒的時候到底應該怎麼吃，哪些水果可以減輕感冒的症狀表現。1、梨梨是民間... 2022-10-30
健康周公解夢夢到餅和肉
周公解夢夢到餅和肉?瓜果，即各種各樣的水果在傳統解夢理論中，瓜果表示着夢者身體健康那麼是不是所有有瓜果出現的夢都是吉夢呢？瓜果在不同的夢境之中又有着什麼樣的含義呢？下面就結合周公解夢和其他解夢理論的相關内容來對瓜果出現在不同夢境的含義進行具... 2022-10-03
健康産後140斤怎麼減肥
女性生産後總是會因為一身贅肉苦惱不已，由于為了肚子裡的小寶寶營養達标，很多寶媽在懷孕期間可以說是放棄了自己，以至于産後對着臃腫的身材歎息。27%的媽媽缺乏運動，消耗較少。剛生完寶寶的新媽媽，無疑是家裡的最大功臣。傳統的說法裡，把照顧産婦叫作... 2022-11-28
健康孕婦吃紫薯的好處
孕婦吃紫薯的好處?可以增強孕婦的機體免疫力，紫薯中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸、維生素和硒、鋅、鐵、銅、錳、鈣、磷、鐵等十多種天然礦物元素，紫薯具有良好的保健功效，易被人體吸收，可留在血清中補修心肌，增強機體免疫力，孕... 2022-06-11
健康澱粉的功效與作用
澱粉的功效與作用?功能澱粉主要成分是葡萄糖聚合物，在口腔或腸胃内被分解為葡萄糖，在人體内釋放能力，供機體消耗，我來為大家科普一下關于澱粉的功效與作用?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!澱粉的功效與作用功能。澱粉主要成分是葡萄糖聚合物，... 2022-07-20
健康決明子與麥冬的功效與作用
決明子與麥冬的功效與作用?這兩種中藥具有養陰，滋陰、明目的作用麥冬甘寒清潤，善清心肺之熱而養陰除煩，兼可清潤胃腸而止渴潤燥常用于陰虛内熱或熱病病傷津、心煩口渴，燥熱傷肺所緻的咳嗽、痰稠、氣逆，下面我們就來聊聊關于決明子與麥冬的功效與作用?接... 2022-07-06
健康抽腹水可以管幾天
文章來源：微信公衆号【積水科劉長乘主任】肝硬化晚期最主要的症狀就是腹水的産生，肝腹水患者常常伴有腹部隆起、食欲不振、四肢浮腫等症狀，嚴重時會影響到患者正常的生活。一些肝硬化患者出現腹水時，就進行抽液治療，希望緩解病情。抽液治療是治療肝腹水比... 2022-10-24
健康芥菜頭的功效與作用
芥菜頭的功效與作用?具有消腫解毒、下氣消食、利尿的功效，我來為大家科普一下關于芥菜頭的功效與作用?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!芥菜頭的功效與作用具有消腫解毒、下氣消食、利尿的功效。芥菜頭中含有大量的膳食纖維，具有促進食物消化，從... 2022-06-03
健康多喝葡萄糖有什麼用
多喝葡萄糖有什麼用?喝葡萄糖水的好處：葡萄糖水可以補充人體所需要的成分和能量，使人體的正常生活和運動有保證，今天小編就來聊一聊關于多喝葡萄糖有什麼用?接下來我們就一起去研究一下吧!多喝葡萄糖有什麼用喝葡萄糖水的好處：葡萄糖水可以補充人體所需... 2022-08-02
健康年輕人糖尿病早期發現可以治愈嗎
糖尿病患者都關心的一個問題：糖尿病能不能停藥？不吃藥能保持多久？如果你屬于糖尿病早期（5年以内）、胰島功能還不錯，停藥可能是非常大的，尤其胖子，那成功概率就更大了！關于減少用藥、甚至逆轉糖尿病具體怎麼做，我梳理了糖友9問，解答你的困惑。糖友... 2022-12-30
健康祝福長壽的話
祝福長壽的話?事事順心幸福長伴，壽比天高福比海深，日月同輝春秋不老，現在小編就來說說關于祝福長壽的話?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!祝福長壽的話事事順心幸福長伴，壽比天高福比海深，日月同輝春秋不老。滿目青山夕照明，願您老晚年幸福... 2022-06-12
健康女性睡眠質量如何提高
“五一”小長假結束，忙碌的工作重新開啟，不過忙碌的同時，疫情防控仍不能松懈。“有哪些運動項目适合在家裡鍛煉?”“長期居家，作息不規律，擔心疫情，也擔心自己的工作，晚上經常睡不着，如何調整睡眠質量?”本期欄目邀請到了英派斯全民館資深教練、山東... 2022-11-05
健康鹽泡黃皮的功效與作用
鹽泡黃皮的功效與作用?利尿消腫把它用鹽浸泡以後，能讓它的藥用功效得到更好發揮，它能入腎經可提高人類腎功能，就能加快人體内多餘水分代謝，平時人們吃了這種鹽泡，黃皮厚能預防緩解身體水腫也能防止人類腎髒出現病變，我來為大家科普一下關于鹽泡黃皮的功... 2022-06-03
健康産後坐月子這九點盲目禁忌别做了
“坐月子”是産婦生産後的重要時期，人們都非常重視，但傳統的“坐月子”有幾大誤區。執筆：張一谷編輯：劉一之定稿：蘇子後不得不說當一回寶媽真的很辛苦，熬過了十月懷胎，終于把肚子裡的貨給卸了下來，可是緊接着又要坐一個月的月子，特别是在三伏天“坐月... 2022-12-12
健康哪些腎病不影響正常生命
患上腎病後，很多腎友都會擔心一個問題：我能活多久？慢性病通常不會危及生命，但發展到晚期會牽連到心髒、肺和血管等關鍵器官，會因各種并發症而危及生命。比如腎病，心腎合一，尿毒症患者的最大死因是并發心髒病。平均壽命比正常人短10年左右。哪些腎髒疾... 2022-10-30
健康經期可不可以喝減肥茶
經期可不可以喝減肥茶?月經期是不能喝減肥茶的女性朋友在月經期間一定不能喝減肥茶，由于減肥茶中都含有些特殊物質，月經期間是女生最沒抵禦力的時期，假如喝了減肥茶，可能會形成腹瀉，肚子疼痛，更嚴重的會使月經期打亂，給女性身體健康造成一定的傷害，今... 2022-06-17
健康茶樹精華液有什麼功效
茶樹精華液有什麼功效?茶樹精華液是以茶油為基底油的護膚成分，對肌膚有很好的呵護作用，茶樹精華液具有保濕、防曬、祛斑、除皺的功效，對肌膚來說是非常不錯的選擇，成為衆人首選目标，我來為大家科普一下關于茶樹精華液有什麼功效?下面希望有你要的答案，... 2022-08-19
健康拇外翻有哪些保守治療方法
拇外翻有哪些保守治療方法?麥瑞骨科王正義教授指出，拇外翻是一種常見的疾病，首先會影響美觀，然後也會給很多患者帶來諸多的不适，甚至會誘發很多的并發症，一些工作與生活，威脅身體健康，那麼出現拇外翻的時候，患者一定要及早科學的進行治療才是關鍵，今... 2022-10-09
健康參芪顆粒能補氣血嗎
導讀：仙鶴草、功勞葉補氣不助火，通常二味藥至少可以并用15g。古雲：“氣有餘便是火，氣不足便是寒”，是有道理的。但是，往往有些患者氣不足而虛火上浮，前賢李東垣認為此屬陰火，常用補中益氣之品加黃連少許，且參、芪用量很輕，其中即有補氣防虛火上浮... 2023-03-24

tft每日頭條

> 健康

> 運動傷害膝蓋嗎

運動傷害膝蓋嗎

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注