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孕婦需要吃哪些營養品呢

母嬰更新时间:2024-12-25 03:29:29

　　孕婦在飲食上不同平常，要特别的注意。一般孕婦懷孕有三個階段，一個是孕早期、一個是孕中期，還有一個就是孕晚期了。這三個階段飲食上都是有一些不同的。孕早期的時候胎兒屬于在成形的時候，所以這個時候飲食上要注重營養，多吃容易消化的食物，不過主要還是要有營養。在孕中期的時候因為胎兒生長的很快，所以這個時候要多吃一些高蛋白質高脂肪的食物。

　　保健品重點：葉酸

　　在孕1-3月階段，大多數女性的身體對熱量需求不高，而且食量也不多，因此在此時隻要注重日常飲食，保證營養均衡，并攝入一定的蛋白質和葉酸。這一階段是胎兒神經系統發育的黃金期，葉酸不足将會幹擾其正常發育，因此要重點補充。

　　可選保健品：孕婦奶粉

　　孕早期是妊娠反應的爆發期，很多準媽媽不但常常嘔吐、惡心、感到痛苦，而且食量也在下滑，這就難以保證身體上各類營養元素達标。推薦這類準媽媽飲用孕婦奶粉，因為此奶粉中無論是熱量，維生素，礦物質的數量都較為可觀，可以滿足反應嚴重的女性身體需求，及時加強營養，需要注意的是，萬萬不可因為食量減少，而瘋狂飲用該奶粉，這麼做反而會緻使體内熱量過多，對孩子不利，建議每日1-2杯即可。

　　還有就是在孕晚期的時候了，因為在這個時候胎兒發育比較完善了，孕婦的食欲也會有所提升，這個時候是需要适當的增加營養的，營養要全面平衡，但是要特别注意的是千萬不要營養過剩，孕婦懷孕的時候是需要多多補充營養沒錯，但是千萬不要太營養了，于身體不利。

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