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請問孕婦可以吃杏仁嗎

母嬰更新时间:2025-02-25 15:16:56

　　孕婦在飲食衛生方面是非常重要的，有很多東西是不可以吃的，一旦不小心吃了嚴重的話可能會導緻流産。但是，孕婦又要補充各種各樣的營養，母親新陳代謝需要能量，寶寶成長發育也要營養，缺少某種元素就會導緻寶寶不健康，很多人都會請問孕婦可以吃杏仁嗎？

　　下面我來解答一下。

　　市場上的杏仁按照來源分為兩個大的類别，一類是杏仁，一類是扁桃仁。目前我們所吃的大杏仁屬于扁桃仁，較小的杏仁屬于真正的杏仁。杏仁和扁桃仁又分成不同品種，其中有的是苦杏仁，有的是甜杏仁。一般來說，用來專門收獲杏仁供食用的栽培種都是甜杏仁，孕婦都可以吃，比如美國大杏仁和我國新疆栽培的大杏仁，而野生的杏仁和扁桃仁有很多都是苦杏仁。

　　苦杏仁當中含有較多的苦杏仁甙，它在水解之後會放出有劇毒的氫氰酸，所以苦杏仁有毒，孕婦不要吃。不過，苦杏仁甙也是一種藥用成分，苦杏仁本身就是入藥的，中藥杏仁的平喘止咳等作用與此有關。不苦的杏仁當中，所含苦杏仁甙微乎其微，不用擔心。無論甜杏仁還是苦杏仁，營養價值都很高，脂肪含量也很高。為了在補充營養的同時不引起肥胖，建議每天吃大杏仁的量不超過25 克(半兩)，大約是十幾粒的樣子。

　　上述已經很詳細解答了請問孕婦可以吃杏仁嗎這個問題，各位準媽媽了解後可以根據自身情況來選擇吃與不吃杏仁。同時，孕婦不僅飲食方面要特别注意，适當的運動鍛煉也是很重要的。這樣，既可以解決在懷孕期間發胖的問題又可以讓寶寶更健康地發育。

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