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孕婦吃什麼補鋅

母嬰 更新时间:2024-08-26 11:23:28

孕婦吃什麼補鋅?懷孕缺鋅可以通過食補的方式來補充,能夠快速補充鋅的食物有:富含鋅元素的蔬菜,我們常見的蔬菜有南瓜、茄子、白菜以及豆類都會非常不錯的選擇 ,我來為大家科普一下關于孕婦吃什麼補鋅?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

孕婦吃什麼補鋅(懷孕缺鋅吃什麼好)1

孕婦吃什麼補鋅

懷孕缺鋅可以通過食補的方式來補充,能夠快速補充鋅的食物有:富含鋅元素的蔬菜,我們常見的蔬菜有南瓜、茄子、白菜以及豆類都會非常不錯的選擇。

富含鋅的水果,比如說蘋果、猕猴桃等也是能夠進行補充的。

動物内髒,含有大量的鋅,豬肝、豬肺都是可行的。

肉類食物,牛肉、豬肉、雞肉等也含有大量的鋅,可以快速的被體内所吸收,還能夠補充足夠的鐵以及蛋白質。

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