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經期少吃什麼啊？

美食更新时间:2025-01-15 13:47:49

　　其實在我們的生活中，大部分的女性在經期來臨的日子總會感覺特别是對于出現一些經期量少或者經期不正常的情況會更加的煩躁，如果出現月經量少怎麼調理呢，讓你的“大姨媽”正常來臨呢？下面讓我們會從分析引起月經量少的原因，再對症狀進行食補，幫助女性朋友輕松快速解決月經量少的煩惱。

　　虛者之腎虛由腎虛引起的月經量少的表現病症為：經血量少，顔色較淡，月經期間感覺腰酸膝軟，足跟痛，頭暈耳鳴，尿頻。對症下藥：當歸烏骨雞湯原料：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1隻，生姜、食鹽、味精各适量。做法：先将枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時;另将雞宰殺洗淨，用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹于雞身内外。

　　把藥袋和生姜納人雞腹内，置于容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。功效：補腎養血調經。虛者之血虛，血虛引發的月經量少的症狀為：月經量少(每次月經一包衛生棉都用不完，則屬經量過少)，顔色較淡，經期還會伴有頭暈眼花，心悸無力，面色萎黃、下腹空墜等症狀。阿膠糯米粥，原料：阿膠20克，糯米100克，紅糖适量。血瘀引起的月經量少的病症表現為：月經量少，經血紫色伴有小血塊，月經期間小腹脹痛，血塊排除後痛楚會減弱。山楂泥，原料：山楂1千克做法：将帶核的山楂洗淨後加入适量的水，用文火熬煮至熟爛，再加入250克的紅糖，熬煮10分鐘，等它成為稀糊狀就可。功效：活血化瘀的作用，可治療月經不調，血瘀引起的月經量少。

　　所以月經量少的情況，并不是很難調理的呢，這些基本的飲食還是可以采取的呢，但是呢，除了以上的一些方面以外，我們還要樹立信心，保持心情的愉快的呢，積極樂觀也是很有幫助的呢，保持一個好的心态，其次就是養成一些良好的生活習慣的呢，這些都是很重要的一個方面的呢。

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