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跑步會頭痛什麼原因呢

健康更新时间:2025-01-16 02:56:35

　　跑步是一項非常受歡迎的運動項目。有人喜歡早上去跑步，也有人喜歡接近黃昏的時候去跑步。跑步很簡單可以在操場上跑，也可以在路邊跑。大家都知道跑步停下來之後，都會有心跳加速，呼吸加快的感覺。更有甚者跑步會頭痛，知道為什麼嗎？下面為大家介紹一下跑步會頭痛的原因。

　　跑步頭痛有幾點可能：

　　1、跑步過于激烈或平時過于缺乏運動導緻跑步時嚴重缺氧

　　2、心理的原因，相當與對跑步堅持不下去的擔憂

　　3、生病，例如：最常見的感冒，感冒會引起頭痛，但有時沒有多劇烈，讓人感覺不到，當劇烈運動時，頭痛就加劇了。

　　4.熱身沒做好，環境沒适應。

　　5.呼吸方式不良，肩頸肌肉參與呼吸過多，導緻疼痛發散性到頭部。平時多練腹式呼吸和肋間呼吸，避免肩頸過度發力。

　　6.肌肉張力不平衡，源于跑步姿勢和日常姿勢錯誤，髂腰肌過度緊張，後背肌肉過弱，牽連到頭頂帽狀腱膜出現疼痛。平時認真放松自己的腳底闆，練練跑步技術，還是做好熱身再跑。多鍛煉，減輕鍛煉強度，循序漸進地增強體質。

　　跑步遇到小小的不适是正常的，好比如有些人在跑完步後會有些小頭暈，或者跑步會頭痛。出現這些情況的原因有多方面，解決也不是很難。但是如果對于跑步會頭痛是經常出現的，這就要注意了，建議到醫院及時就診。

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