便秘可能一直困擾着很多人，便秘的危害有很多，那麼放孕婦便秘該怎麼辦呢？這個時候作為家人，我們應該給孕婦準備哪些食物來調理便利呢？請看下面這篇文章，我們将詳細為你介紹可以防治便秘的方法。

　　孕婦便秘怎麼辦

　　孕婦也是人，因此也會遇到便秘的情況，這個時候我們該怎麼辦的？吃什麼來調理呢？

　　1、馬鈴薯：馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道内的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。

　　2、玉米：玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排洩，對妊娠便秘大有好處。當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細緻皮膚等功效。

　　3、黃豆：黃豆中含有豐富的營養，因此又被稱作豆中之王。它含有的膳食纖維，可以幫助胎兒的發育，調整新陳代謝，利于改善孕婦便秘。

　　4、芋頭：芋頭富含營養，是一種很好的堿性食物。它有保護消化系統，增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質，還能清除血管壁上的脂肪沉澱物，對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。

　　5、草莓：草莓營養豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質，其中的胡蘿蔔素有明目養肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對胃腸不适有滋補調理作用。

　　6、扁豆：扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質，經常食用能健脾胃、增進食欲、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便秘的人常吃可以促進排便通暢。

　　孕婦便秘對胎兒有影響嗎

　　不要忽視便秘。便秘不僅對孕婦不好，對胎兒的影響也是很大的。

　　引起孕婦便秘的原因有很多，可能是由于腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，加上飲食失調，如食物過于粗細或偏食，食入的粗纖維過少，或飲水太少以及運動量減少等因素造成的。到妊娠晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，也都能導緻便秘，排便困難。

　　所以孕婦在妊娠期較容易發生便秘，由于排便困難，又可能會發生肛周内外痔，排便時出血，并有腹内脹氣、食欲不振等。

　　患便秘的孕婦，輕者食欲降低，因而更加重腸功能失調;嚴重者誘發自身中毒，這是因為體内許多代謝産物要從糞便排出。重度便秘時，在腸管内積聚大量的代謝産物被吸收而導緻中毒，所以懷孕時便秘對孕婦和胎兒都是不不利的，應該及時預防便秘的發生。

　　因此婦女妊娠後應适當進行戶外活動。注意調理飲食，多吃新鮮蔬菜、水果。養成每日按時排便的習慣。

　　若經過适當調理仍有便秘，可服用緩瀉劑，如：果導、石蠟油等。也可由肛門内放入甘油栓或開塞露，使大便潤滑後容易排出。但一定注意勿用強瀉劑，如硫酸鎂、大黃、芒硝等。也不宜灌腸。若需灌腸應減量，以免早産。

　　總之，孕婦便秘應采用綜合的方法治療，單純用藥的效果往往不能持久，且長期用瀉劑可使腸道吸收受影響。養成良好的定時入廁的習慣，是至關重要的糾正便秘的方法之一。

　　結語：準媽媽們如果遇到便秘的問題，尤其在天氣轉暖的春季，可能會引起這方面的問題，不妨按照上面介紹的飲食方法試一試，相信調理一陣子就會有所改善。平時孕婦也應該飲食全面，這樣才能健康。

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