人流後應重視飲食的補養，這對女性身體健康有很大的影響。因為流産對身體有一定的損傷，丢失一定量的血，加上流産過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流産後的身體比較虛弱。因此适當的進行補養是完全必要的，而補養的程度、持續的時間，應視流産者的體質、失血多少全面衡量而定。無痛人流後吃什麼好，無痛人流後怎麼調養身體？

　　（一）人工流産手術後，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B2，因此應多吃新鮮蔬菜、水果，而且新鮮蔬菜、水果也有利于防止便秘。

　　（二）蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流産後半個月之内，蛋白質每千克體重應給1 .5克-2克，每日量約1 00克～1 50克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類及其制品等。

　　（三）在正常飲食的基礎上，适當限制脂肪。術後一星期内脂肪控制在每曰80 克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　無痛人流後吃什麼收縮子宮

　　對于人流後吃什麼收縮子宮，醫生專家建議服用益母草膏，到醫院打催産素（宮縮針），都是促進子宮收縮的好辦法，另外适當愛撫親吻也有助于子宮收縮，進而幫助恢複，隻要保證衛生幹淨就沒什麼問題了。

　　還有一般不要亂服藥，隻要注意人流後要多吃些營養豐富的食品，多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等可以加強宮縮。忌食刺激性食品，多吃新鮮蔬菜和水果。注意下次懷孕要在半年以上。

　　無痛人流後吃什麼蔬菜好

　　1、不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化的食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情适當延長補養時間。

　　2、要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

　　3、雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖适量。鍋内放水煮沸後打入雞蛋卧煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。适用于貧血及病後、無痛人流手術後氣血不足的調養。

　　4、乳鴿枸杞湯。乳鴿1隻，枸杞30克，鹽少許。将乳鴿去毛及内髒雜物，洗淨，放入鍋内加水與枸杞共炖，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，無痛人流手術後每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。适用于人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。

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