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秋季喝什麼茶減肥?自制減肥茶好喝又好用!

健康 更新时间:2025-03-06 02:09:12

  秋天是長膘的季節,所以很多男性在秋天之後身體就會開始發福,這時候因為天氣逐漸轉涼,所以室外運動這種減肥方法顯然已經不奏效。那麼,在家裡喝什麼茶适合秋季減肥呢?小編這就來推薦幾種自制減肥茶。

  橘皮茶

  材料:幹橘皮6克、茶葉6克。

  做法:取相同分量的橘皮、茶葉放進被子裡,然後加蓋浸泡10到15分鐘。

  飲用方法:橘皮茶适合在飯後飲用。每天喝兩次,可以多次沖泡。

  效果:橘皮茶适合肥胖者、高血壓者、高脂血症者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。

  輕身茶

  材料:生山楂10克、生米仁10克、陳皮5克、幹荷葉15克。

  做法:将所有材料倒進杯子裡,然後加入開水,加蓋浸泡15-20分鐘。

  飲用方法:每天可以多次飲用,材料可以當天多次沖泡。

  效果:山楂有消脂消食開胃的功效。幹荷葉除了利尿消水腫外,還具有消脂的效果。輕身茶适合肥胖兼高脂血症者飲用。

  桂花茶

  材料:桂花3克、茶葉5克。

  做法:将桂花、茶葉放進茶杯裡,然後倒入開水,用蓋子蓋住,浸泡15到20分鐘。

  飲用方法:每天可以多次飲用,材料可以當天多次沖泡。

  效果:桂花茶具有減肥消積的功效。桂花茶比較清香,非常适合肥胖症者減肥時飲用。

  明荷茶

  材料:決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。

  做法:将所有材料倒入茶杯裡,然後倒入開水,加蓋浸泡15到20分鐘即可。

  飲用方法:每天可以多次飲用,材料可以當天多次沖泡。

  效果:荷葉和決明子對于減肥消脂消水腫具有很有效的作用。同時制大黃和荷葉還能消積潤腸。連續飲用3個月,減肥就能看到效果哦。

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