喝咖啡真的會失眠嘛-tft每日頭條

喝咖啡真的會失眠嘛

生活更新时间:2024-07-24 07:11:53

很多人習慣喝咖啡提神，如果太晚喝還會睡不着。然而近期研究完全推翻許多人的既有觀念，美國一項曆時14年的研究發現，靠近睡覺時間喝咖啡不會妨礙睡眠，最容易造成失眠的元兇反而是「酒精」和「尼古丁」。睡前4小時内飲酒，比咖啡因更容易擾亂睡眠；而抽紙煙或電子煙時都會吸入的尼古丁，特别是在晚上抽煙，對失眠的影響越大。

喝咖啡真的會失眠嘛（睡前喝咖啡會失眠）1

根據《每日郵報》報導，由美國佛羅裡達大西洋大學、哈佛大學、埃默裡大學和密西西比醫學中心聯合研究發現，咖啡與失眠間沒有強烈的關聯。研究曆時長達14年，對象為785名非洲裔美國人，并沒有人有睡眠障礙病史。每人配戴腕帶感測器來監控睡眠，并寫日志記錄晚間睡覺、感受、飲食、抽煙、喝酒等項目。

雖然自填紀錄可能會有錯，但研究人員對研究結果的一緻性充滿信心。即便控制可能影響睡眠的其他因素，例如年齡、性别、是否肥胖、隔天是否上班上課、是否憂郁焦慮有壓力等等，還是得出「咖啡因對睡眠的影響很小」的結果。

喝咖啡真的會失眠嘛（睡前喝咖啡會失眠）2

根據研究對象回報内容，失眠的夜晚通常發生在酒後，尤其常見于很靠近睡覺時間喝酒的狀況下。盡管喝酒的确會影響睡眠，但還是比不上尼古丁。研究指出抽煙、抽電子煙的人，平均比不吸煙的人少睡了43分鐘。

免責聲明：本文部分圖片來源網絡，網站部分内容如圖片、我們會尊重原作版權注明出處，但因數量龐大，會有個别圖文未來得及注明，請見諒。若原作者有任何争議均可與網站聯系處理，一旦核實我們将立即糾正，由“咖啡工房”整理編輯，轉載請注明，本文意在傳播咖啡文化，若侵權請告知删除，謝謝~！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活消防的四個能力是指什麼
1、檢查消除火災隐患能力；即：查用火用電，禁違章操作；查通道出口，禁堵塞封閉；查設施器材，禁損壞挪用... 2023-07-06
生活春聯膠怎麼清除
1、吹風機。吹風機是目前家庭必備的工具之一，而春聯膠可以使用吹風機去除，把吹風機調至最高檔熱風模式，同時對着春聯膠一直吹，上面的膠水就會逐漸軟化，之後就可以輕易将膠水撕下來。2、醋。把一張紙巾浸泡在醋裡，紙巾浸泡充分後取出，再将紙巾貼在春聯膠上敷3～4分鐘，讓膠水充分吸收醋，之後就可以輕松把春聯膠撕... 2023-07-06
生活古代的湯婆子是什麼意思
1、古代的湯婆子意思是：家庭取暖用具。2、這是一種扁扁的圓壺，上方開有一個帶螺帽的口子，熱水就從這個... 2023-07-06
生活無線耳機使用方法
1、連接手機。把藍牙耳機開機。手機打開藍牙進行搜索附近藍牙設備，搜索出該藍牙耳機後點擊連接即可。連接... 2023-07-06
生活華為手機撥打電話無法連接服務器怎麼回...
1、SIM卡與手機的金屬觸點接觸不充分，可重新插入SIM卡嘗試。2、SIM卡損壞或手機出現問題，可換... 2023-07-06
生活孔雀魚能活多久
1、孔雀魚壽命很短，一般隻有2～3年。2、孔雀花鳉（Poeciliareticulata），俗名孔雀... 2023-07-06
生活糖醋油豆腐做法是什麼
1、準備一個碗，少許水，水裡放糖，醋，鹽，耗油，老抽，雞精，黑胡椒，芝麻香油，少許澱粉拌勻待用，糖醋味的，糖要多放點，鹽一點點就行。2、鍋内少許水，水開之後放油豆腐，整的切開的都可以。3、倒入調好的料汁拌勻。4、炖煮一會收汁，差不多收完了就可以了。 2023-07-06
生活什麼材質面料的襯衫好有質感
初秋已至，說熱不熱說冷不冷，在這尴尬又短暫的時節一件舒适又輕薄的襯衫就是超必要的啦。襯衫的雷區也是很多的，在某寶上買的襯衫容易撞衫不說，有些看起來也很劣質。襯衫這單品春夏秋冬都能搭，一件襯衫百種穿法，所以說精心挑選買一件質感好的适合自己的襯衫是很必要的。Look1絲質襯衫穿出高級感這種絲綢、緞面類的... 2023-07-06
生活臨時乘機證明小程序怎麼用
1、使用微信搜索“臨時乘機證明”選擇小程序，或掃描下方二維碼進入民航臨時乘機證明小程序。2、進入小程... 2023-07-06
生活 10個三角形最小需要多少個小棒
1、擺一個三角形需3根小棒；擺二個三角形需5根小棒；擺三個三角形時需要7根小棒；擺四個三角形時需要9... 2023-07-06
生活佳能70d相機固件升級方法
1.下載.zip文件，解壓縮。2.複制.FIR固件文件，并已在相機中格式化SD卡。3.旋轉模式轉盤選... 2023-07-06
生活什果冰糖水做法是什麼
1、西瓜，甜瓜，桃子，芒果洗淨。冰糖用熱水溶解對入涼白開，涼透放冰箱冷藏待用。2、水果果肉切丁，荔枝剝皮去核放速凍凍硬取出。3、各式水果放杯子加入冰糖水就能吃了。愛涼的再加冰塊。 2023-07-06
生活茶油塗臉的作用與功效
1、抗紫外線。人們用茶油擦臉以後，能在皮膚表面形成保護膜，可以抵抗紫外線，能減少紫外線對人類皮膚的傷... 2023-07-06
生活怎麼挑選羊肉卷
1、觀察羊肉卷肥瘦分布情況真正的羊肉卷肥瘦相間，肥中有瘦、瘦中有肥，吃起來口感非常肥美，而假冒的羊肉... 2023-07-06
生活青少年心理健康标準
1、智力正常。正常的智力米是生活和學習的悅最基本心理條件，一般而言，智商在80分以上為心理健康的标準... 2023-07-06
生活喂雞的土方法
1、冷飲法炎熱季節，讓産蛋雞飲用冷水，能刺激食欲，增加采食，可使産蛋率提高12％左右。2、彩色法将母... 2023-07-06
生活大麗花風水
1、大麗花引進我國有400餘年的曆史，被廣泛用作切花、盆栽及應用在園林上。2、因其花朵碩大而豔麗，而... 2023-07-06
生活如何給寶寶取名
1、五行取名法五行取名法興起于宋朝，即按照名字由“金、木、水、火、土”5個字組成，代表不同性質的物質... 2023-07-06
生活如何給家具刷油漆
1、想要自己給家具刷油漆首先要根據木材表面粗糙、堅硬程度選擇型号相當的砂紙進行打磨。2、刷底漆，根據木材的密度調整底漆的稠度，硬木密度高，油漆可以調稀一點，軟木則要調黏稠一點。刷漆時，應順着木材的紋理均勻塗刷，切忌過厚，待完全幹燥後用砂紙打磨，直至手感光滑、無突起為止，用潮濕的軟布擦拭幾遍，最後擦幹... 2023-07-06
生活 52歲還能交養老保險嗎
1、52歲還能交養老保險。2、如果以前沒繳過，可以從52歲起，繳到60歲，再年滿60周歲時，申請延長繳費至65歲，這樣你已經有了13年的養老保險，但還差2年，所在在65歲裡，一次性補繳費2年，即可退休并領取養老金。3、由于你已經52歲了，需要每年按月繳費，不然65歲補繳費時，花的錢更多。 2023-07-06
生活小戶型卧室的設計方法
1、地闆架高一點，是床架、收納抽屜還是卧榻。可以把地闆架高一點，讓睡眠區有點卧榻感，下方也能成為收納... 2023-07-06
生活雨衣什麼牌子好
第一、琴飛曼雨衣是比較好的，如果你想選擇送外賣穿的雨衣，可以選這款，不僅僅質量好，防水防風效果都很好。價格在500元左右。第二、蘭斯雨衣也是很好的選擇，這款雨衣比較适合戶外運動，整體的設計風格使這款雨衣運動能力比較強。價格在500元左右。第三、kk樹兒童雨衣是針對小朋友設計的，專注于為小朋友設計雨衣... 2023-07-06
生活女裝小西裝下半身搭配技巧
馬上就要到中秋了，天氣也開始慢慢轉涼，一件外套也即将成為我們日常穿搭的必需品，不過談到外套，今年秋天穿什麼外套更合适呢？開衫裝太随意，棒球服沒氣質，風衣現在穿還尚早，所以建議大家不如來一件流行小西裝，好看還有氣質，穿着很優雅。一件小西裝，搭配褲子，裙子都合适，更彰顯女人帥氣利落的風範兒，非常顯氣質，... 2023-07-06
生活完整的一套化妝步驟
1、潔面保濕，選用适合自己膚質的潔面産品，徹底清潔，如果皮膚很缺水可以用補水面膜救下急。先塗水然後敷... 2023-07-06
生活 2021好聽的快手昵稱
1、心已打烊2、你被誇父追着日3、嘴甜心狠辦事穩4、一個像夏天一個像秋天5、烽煙亂世遇佳人6、怎麼自... 2023-07-06
生活 86年屬虎2020年運勢
1、86年屬虎2020年運勢。1986年農曆丙寅年，六十甲子納音“爐中火”。2、2020年為農曆庚子... 2023-07-06
生活紫根牡丹怎麼養殖
1、栽植。土壤要求質地疏松、肥沃，中性微堿。将所栽牡丹苗的斷裂、病根剪除，浸殺蟲、殺菌劑放入事先準備好的盆缽或坑内，根系要舒展，填土至盆缽或坑多半處将苗輕提晃動，踏實封土，深以根莖處略低于盆面或地平為宜。2、澆水。栽植後澆一次透水。牡丹忌積水，生長季節酌情澆水。北方幹旱地區一般澆花前水、花後水、封凍... 2023-07-06
生活 2021年農村醫保怎麼報銷
1、門診補償：(1)村衛生室及村中心衛生室就診報銷60%，每次就診處方藥費限額10元，衛生院醫生臨時... 2023-07-06
生活冰種翡翠是什麼意思
1、冰種翡翠是一種翡翠，質地非常透明，隻是比起玻璃種來要稍微差一些。玻璃種翡翠純淨得就像玻璃一樣，内... 2023-07-06
生活鼻子上的黑頭怎麼去除
1、揉捏法，把兩手食指指甲，通過過收斂水的濕棉條裹好，用指甲将黑頭從毛囊中擠出。2、揉捏時應該在垂直... 2023-07-06

tft每日頭條

> 生活

> 喝咖啡真的會失眠嘛

喝咖啡真的會失眠嘛

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注