對于蛋白粉，相信大多數的健身者們都不會太陌生，作為蛋白質的補充劑，一直被很多健身者喜愛和使用，盡管還是有很多人對于蛋白粉一直各種黑，但是不可否認的蛋白粉确實是健身中的增肌神器，相信使用蛋白粉的健身者們都會發發現，使用蛋白粉後自己的肌肉确實比之前不使用蛋白粉時，增肌效率要快。

在健身圈中，除了蛋白粉這種增肌神器外，還有一種增肌神器，那就是類固醇藥物，其實對于類固醇藥物，如果說吃蛋白粉是一種健康的增肌方式的話，那麼類固醇就不是健康的增肌方式了，畢竟這是已經經過實驗和例子證明過，類固醇使用過多，對人體的危害确實很大，但是還是有很多人為了各種理由的增肌，過度使用類固醇，雖然肌肉确實變大了不少，但是身體卻被練壞了。

其實大部分的健美運動員都會使用類固醇藥物進行增肌，畢竟像健美類的比賽，隻會看你的肌肉是否美觀和強壯，對于你是怎麼練出來的，不會追究。那麼一個吃蛋白粉的健身者和一個使用類固醇的健身者，他們練出來的肌肉有什麼差距？

增肌的效率

即使是使用了類固醇藥物的人，也不能夠做到躺着就增長肌肉，也是要進行健身訓練的，不過和使用蛋白粉進行健身的人相比，使用類固醇藥物健身的人，增肌效率要高很多，也不要去信什麼使用類固醇藥物健身練出來的肌肉都是氣球肌肉，都是打針打出來的，使用類固醇增肌，不練也是沒什麼用的，現在健身增肌用的類固醇藥物，都是雄性激素的人工合成藥物，主要兩個作用，一個是增強體内睾酮素的水平，另外一個則是提高身體肌肉的耐力。

肌肉外形的差距

有人覺得使用蛋白粉增肌的人隻要努力加油訓練，就能夠超過使用類固醇增肌的人，這種想法是挺好的，但是現實的情況并不會如此，你就算再怎麼練，也不會超過一個使用類固醇健身的人，“紳士”就真的見過一哥們使用藥物健身，至于什麼藥物不清楚，短短半年時間，就超過了整個健身房的肌肉男，那種肌肉的增長速度真的不是你多吃蛋白粉，多練就能夠實現和超過的，肌肉維度來說，吃蛋白粉增肌的人健身者比不上使用類固醇藥物增肌的健身者，而且使用類固醇增肌的健身者們，他們的力量往往也很強。

但是類固醇這東西，真的你隻要用了，就很難戒掉啊，試想一下，你用了短短半年的時間就超過你周圍所有的健身者，這種增肌的成就感是你不想失去的，為了突破瓶頸，甚至會加大藥量，所以很多的健身肌肉男之所以英年早逝，就是因為使用類固醇藥物過多，健身的本質畢竟還是要一個健康的身體更加重要，如果真的是使用類固醇藥物健身的話，盡管短期内能夠獲得足夠多的回報，但是後期對于身體的損傷是不可逆的，對于我們普通健身者來說，簡簡單單的吃個蛋白粉、增肌粉就已經足夠了。

最後提個問題：知名的健美比賽冠軍中，有誰是不吃藥的純天然練出來的?

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