有時候我們吃過飯會一直打嗝，但是過一段時間就會停止打嗝所以大家都認為這是正常現象。但是如果經常出現腹脹打嗝的話就說明我們出現胃腸道疾病，因為不論是腹脹還是打嗝它們都是消化不良的表現形式。那麼是什麼原因導緻人們腹脹打嗝的呢？又該如何緩解有效？
胃脹打嗝的原因
1、精神情緒影響，比如煩惱、生氣、憂思等。
2、飲食不節，恣食生冷水果或粘滑難消化等物，緻使損傷脾胃。
3、飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘脹氣。
4、生活作息不正常。還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導緻腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。
5、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。
如何治療：
1、适量攝取高纖維食品
雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸适應，這樣可以減少脹氣。
2、适當揉摩
按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
3、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片等。
4、适當走動
俗話說“飯後百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
5、保持心情愉快
生氣，情緒緊張等也可以引發腹部飽脹，脅肋脹痛，嗳氣等現象，所以保持愉快的心情很重要。
其實人們飯後容易腹脹打嗝的原因有很多，但是最主要的就是飲食結構和生活習慣。所以小編建議大家要想杜絕它們的出現就應該積極進行治療，治療隻需要注意生活護理就可以了，其實不用去醫院進行藥物治療因為過多的吃藥反而會傷害胃腸道。
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