很多懷孕女性又出現懷孕三個月宮縮的現象，但是大家都不知道原因是為什麼，也不知道宮縮到底是怎麼回事，隻是都聽說過宮縮這個詞語但是真正經曆過的孕婦很少，因為大部分女性都選擇剖腹産，還沒有宮縮的時候就已經手術了，所以孕婦對這方面的常識知道的特别少，下面我們來了解一下懷孕三個月宮縮是怎麼回事。

　　宮縮臨産的一個重要特征——有規則的子宮收縮即宮縮。 分娩前數周，子宮肌肉較敏感，将會出現不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或隻限于子宮下部。經數小時後又停止，不能使子宮頸口張開，故并非臨産，稱為假陣縮。而臨産的子宮收縮，是有規則性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，随後陣痛的持續時間逐漸延長，至40秒~60秒。程度也随之加重，間隔時間縮短，約3~5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。

　　宮縮是什麼

　　宮縮：子宮收縮(即宮縮)，開始是不規則的，強度較弱，逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間在2—3分鐘，持續50—60秒。

　　宮縮是什麼滋味 在妊娠的最後幾個月就是不規則宮縮，尤其是最後幾周内。胎動後，隻要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。這種宮縮無規律性，了無周期性，也不會有疼痛感。

　　到預産期，隻有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。開始宮縮的疼痛有的産婦是在腹部，有的産女感覺在腰部。你千萬不要緊張，被陣痛吓住。其實不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣湧來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。所以這點疼痛算不了什麼，隻要和醫生合作，利用你練習過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關。

　　請記住裡德博士這句話"産婦緊張，宮口攣縮；産婦放松，宮口松弛。"希望它能伴随你順利完成任務。

　　宮縮頻繁該注意些什麼？

　　大約在分娩前一個月，宮縮就已經開始了。有些人剛開始時還沒感覺，隻有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮，而且孕媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。

　　郁教授表示：一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬于比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早産的發生。

　　如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。

　　需要注意的是，不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宮縮伴有較強烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。

　　宮縮與宮縮痛

　　孕期的過程中常常聽到宮縮這個詞，可是我一直不明白什麼叫宮縮，從詞義上理解總得感覺到收縮的才對。可是直到産後我才明白，這個詞最直觀的描述應該是當你在懷孕期間感到肚子發緊發硬，一陣一陣的就叫做宮縮。

　　這樣的話我從第三個月開始就偶爾有這樣的感覺了，走着走着覺得肚子發緊的疼，我用的緩解方法是，立即停下來，稍微彎一下腰，過一會兒就好了，隻要的問題就是休息休息！

　　宮縮和孕婦的活動量有很直接的關系，随着妊娠的進展與胎兒的變大，孕婦身體負擔也越來越重，子宮變得比平時敏感，微弱的刺激就會引起腹部發硬。

　　宮縮大多數為生理現象，如果頻率在正常範圍就沒有問題，但次數太多，一個小時以上

　　也不見緩解，就要從日常生活着手，為防止宮縮的出現，注意以下各項。

　　第一，不要走太多的路程和搬重物。走路過多光胎兒的體重就是對母體很大的負擔另外，持重物會導緻腹部用力，很容易引起宮縮。

　　第二，疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。

　　第三，不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導緻各種問題的發生，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放松。

　　第四，防止着涼。空調使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮。可以穿上襪子，蓋上毯子，防止着涼也很重要。

　　發生宮縮時，也可以嘗試使用呼吸法應對。

　　第一，平卧，閉目，以鼻深呼吸

　　第二，以口深呼吸放松腹部

　　第三，以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。

　　以上就是懷孕三個月宮縮的原因以及宮縮的全方面的了解，相信關注了這方面的問題之後，很多孕婦就不會有對宮縮的恐懼症，所以孕婦不要害怕宮縮，這是正常的現象，但是一般都是在懷孕後期出現的，如果懷孕三個月是屬于懷孕早期，早期出現宮縮是精神緊張，沒有休息好的假宮縮。

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