泡面一般都被人認為是垃圾食品，因為在很多人的心裡，它不僅沒有營養價值，而且吃完盒裝或晚裝的泡面後會有一層蠟質的物品留下，讓人感覺對自己的身體健康有危害，但是盡管如此，還是有很多人喜歡吃泡面的，畢竟它聞起來很香，味道也不錯。

　　孕婦可以吃泡面嗎

　　首先，泡面的面餅屬于油炸食品，在懷孕期間應該盡量控制燒烤類和高溫油炸等油膩食物的攝入，否則會使母體和胎兒的健康受到不好的影響。

　　其次，泡面營養單一，雖然含有足夠的蛋白質，但是其他營養成分比較少，遠遠不能滿足孕婦每天需要的營養量，比如脂肪酸含量就達不到孕婦的營養需要，會影響母體健康和胎兒的正常發育。

　　油脂含量高的油炸食品，我們知道泡面的面餅是油炸食品，在妊娠期間應該盡量避免吃高溫油炸及燒烤類食品，因為此食品不利于胎兒的健康發育。

　　泡面裡面有添加劑，泡面中含有定量的增稠劑、穩定劑等添加劑，這些防腐劑對胎兒的健康發育也很不利。我相信此時你心中“孕婦能吃泡面嗎”這樣的疑惑，已經消失了吧！

　　妊娠期間避免對刺激性食物 在妊娠期，孕婦要避免刺激性食物的攝入，特别是含有辣椒的泡面，冷飲等等，因為此類食物會增加寶寶腸胃病患的機會。

　　泡面餅有蠟，泡面餅很巧妙地連在一起是需要某種形式的蠟塗層。根據研究表明，在泡面上的蠟塗層對孕婦的身體有非常大毒害作用。所以孕婦應該盡量少吃。

　　總的說來，在懷孕期間孕婦都要注意飲食健康，最好不要吃泡面，更不能長期用泡面來代替主食，孕婦在妊娠期間應該多吃新鮮的食物，而泡面不算是新鮮的食品，含有一定的防腐劑，對孕婦自身以及胎兒的健康都不利，再加上調味料包含各種食物添加劑，長期食用很容易導緻孕婦缺乏營養，對母體和胎兒都有可能産生不良的影響。

　　孕婦想吃泡面怎麼辦

　　盡管孕婦吃泡面不好，但是現在關于泡面有可能造成孕婦流産這一說法尚且沒有可靠的科學依據，那麼，當孕婦自己想吃方便面的時候要怎麼辦呢？如果準媽媽實在是抵擋不了誘惑，偶爾會想吃方便面，也可以，但要注意不能多吃，可以嘗試更健康的方便面的吃法：

　　1、吃泡面時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足，比如可以加些香腸、牛肉幹、肉脯、肉松、熟雞蛋、鹵肉等。還可以在泡面中加一些香油或豬油，大約25克左右就足夠了。如果把方便面當作正餐吃，那麼配餐還要補充一些可生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等。

　　2、腸胃不好、胃口不佳、吸收不良的準媽媽，最好不要吃泡面。想吃泡面的時候可以試試其他的替代品，比如自己喜歡吃的甜品、水果、幹果什麼的等等。吃這些自己喜歡吃的食物，一方面可以飽腹，另一方面讓“饞蟲”得到滿足，就不會再去想着吃方便面了。

　　準媽媽需要攝取豐富的營養，需要豐富的蛋白質、礦物質、維生素、水，如果其中有一種營養缺乏的話，就會影響到胎兒的成長。

　　事實上，孕婦也可以偶爾吃方便面的，但是最好不要把方便面裡現成的調料加進去，因為其中的防腐劑對于準媽媽的身體是非常有害的。為了能夠讓泡面吃得更具營養，最好可以在煮方便面的時候加入青菜、雞蛋等。

　　吃泡面面注意事項

　　一泡面隻适于救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。

　　準媽媽需要較長時間吃泡面時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。比如可以吃些香腸、牛肉幹、肉脯、肉松、熟雞蛋、鹵肉等。

　　在平時，一定要注意攝取健康的飲食，隻有如此才能夠保證自身的健康，才能夠讓腹中的寶寶得到更好的成長。類似于泡面這類型的食物，建議準媽媽還是要盡量少吃為宜。因為女性懷孕的頭三個月非常重要，這是寶寶神經系統形成的重要階段，因此，準媽媽要多加注意咯。

　　結語：作為孕婦平時多注意營養吸收，最好還是不要吃泡面，如果實在嘴饞忍不住記得不要食用裡面的調味包。平時可以買一些有營養的雞蛋面自己在家根據喜好搭配，吃起來會比泡面有營養的多。

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