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抑郁症犯了怎麼辦呢？

健康更新时间:2024-09-07 07:55:20

　　由于種種原因，很多人會患上抑郁症，而且這種病症的人好像越來越多了。不知道是不是現在的人心理承受能力變低了。不過經過藥物治療和心理治療等方式，抑郁症是可以緩解的，不過很多患者一旦受到刺激，抑郁症往往也很容易複發。那麼一旦抑郁症犯了應該怎麼辦呢？

　　第一，引起抑郁症的因素包括：遺傳因素、體質因素、精神因素等。

　　第二，抑郁症後首先要使用抗抑郁的藥物，堅持服用一段時間以後，再配合心理醫生進行心理治療。進行心理治療的過程中最好還是要堅持服藥。

　　第三，自我調養對盡早康複也至關重要。做最感興趣的事，如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手，或者再尋找其他成功的機會，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。

　　第四，生活要有規律，堅持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑郁症狀。

　　第五，抑郁症不易治愈且容易複發的主要原因是沒有去除心理因素，藥物隻是控制了疾病的某些症狀，當遇到社會心理因素的刺激時又可能複發，因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果。

　　第六，避免服用避孕藥，巴比妥類，可的松，磺胺類藥，利血平等藥物，另外多吃些富含維生素B和氨基酸的食物。如谷類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。

　　這些就是對抑郁症治療非常有幫助的建議和治療方法，有一點說是非常在理，就是抑郁症很大程度上是心理因素在作怪，有時候藥物往往隻能治療抑郁症的外在症狀，所以關鍵還是要放松心情，讓自己從心底真正快樂起來，才是關鍵所在。

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