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6個妙招調養女人内外健康

健康 更新时间:2025-04-24 11:38:24

  6個妙招調養女人内外健康

  一、多吃維他命

  加利福尼亞大學的一名研究人員保舉:天天服用複合維他命片,再加上含有維他命D的鈣補充劑。

  二、預防乳腺癌

  不斷有研究結果顯示,鍛煉可以興許減少乳腺癌的風險,所以最好的預防方法就是穿上運動鞋,運動去。

  三、塗好防曬霜

  買防曬霜,在看防曬指數的同時,也要看其中的成分。含有氧化鋅等成分的防曬霜可以興許同時阻止UVA以及UVB的傷害。

  四、想法要積極

  這比打嗎啡止痛同樣有用。真誠地微笑,能讓身體開釋出提高情緒的物質。所以,即使你過了最壞的一天,也要用最積極的方式去想。

  五、節食别過甚

  适當節食雖然重要,但天天食物提供的熱量千萬不能少于1200卡路裡。否則,你身體的新陳代謝就會減慢,反而會讓你更難以消耗能量。

  六、稍微喝點酒

  天天喝點酒精飲料有利于健康,但多就欠好了。那麼這個“一點”是多少呢?按啤酒來說,就是571毫升,葡萄酒則是125毫升,烈酒可隻能是25毫升。

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