目錄

　　第一章：大齡準媽媽們的養生之道

　　第二章：高齡産婦的7大注意事項

　　第三章：高齡孕婦孕早期的優生規劃

　　第四章：“高齡”并不一定“高危”

　　一是為了相應國家晚婚晚育的号召，而是因為如今女人們思想的改變，她們也在打拼自己的事業，因此高齡産婦就很常見。那麼，高齡産婦注意事項有哪些呢？大齡準媽媽的養生之道是什麼樣的呢？

　　大齡準媽媽們的養生之道

　　雙腳擡高：

　　有空就坐下來擡高雙腳，可以将抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。

　　放松運動：

　　在乘車或工作時練習簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，并促進血液循環。

　　蹲姿練習：

　　如果你必須彎腰，應盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習分娩姿勢。

　　飲食健康：

　　随身準備一些富含營養的點心，雖然有惡心的症狀，但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅幹或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時還能減輕惡心的症狀。

　　放慢生活腳步：

　　不要把自己逼得太緊，對家務采取比較寬松的标準，按輕重順序來做。因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要。

　　要忌口：

　　大齡準媽媽在懷孕期間容易發胖。這時你需要控制體重，避免吃含糖分多的食物，它是造成過度肥胖的元兇。

　　高齡産婦的7大注意事項

　　1、 孕前要進行身體檢查。

　　這是夫妻雙方都要進行的檢查。特别是準備懷孕的女性，除了要進行心、肝、腎等常規檢查，還要重點檢查生殖系統。如果患有性病，要等待治療痊愈後方可懷孕。

　　2、 孕前要提前1個月口服葉酸。

　　服用葉酸可以避免神經系統發育疾病。如果孕前沒有及時吃葉酸，懷孕後要繼續補充，直到懷孕12周為止。

　　3、 孕期保健要格外注意，要保證定期進行産前檢查。

　　4、 懷孕16-20周時，要進行唐氏篩查。

　　這項檢查是提取孕婦的血液，檢測血液中所含有的各種物質的量和濃度，以次來斷定胎兒可能出現的一些病症。

　　5、 懷孕20周以後要做羊水穿刺。

　　這項檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。研究表明，孕婦年齡愈大，先天愚和畸形兒的發病率愈高。這是因為随着女性年齡增長，卵巢逐漸衰老退變，産生的卵子自然老化，發生染色體畸形的機會就會增多。這項檢查可以直接獲得染色體的數量，根據檢查結果可以知道胎兒是否有異常。這項檢查有0.5%的幾率會因此導緻流産。

　　6、 更多關注血糖、血壓等指标。

　　高齡産婦易患妊娠合并心髒病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等。由于孕婦體内的血容量比非孕期明顯增加，心髒負擔加重。原來就患有心髒病的孕婦很可能由于無法耐受而隻得提前終止妊娠。

　　7、 高齡産婦自然分娩的難度更大，需要提前做好準備。

　　高齡孕婦剖宮産适應征較高，通常有90%的高齡産婦選擇剖宮産。高齡孕婦的骨盆比較堅硬，韌帶和軟産道組織彈性較小，子宮收縮力相應減弱，容易導緻産程延長，甚至難産、胎兒産傷和窒息。

　　高齡孕婦孕早期的優生規劃

　　現代婦女趨向晚婚，生育年齡也普遍上升，加上現代的疾病型态、環境的改變、不良生活習慣等，都使孕育一個新生命的過程增加了不少風險。

　　因此，這些成熟準媽媽産前的優生保健也越來越受重視，懷孕期間如何保護母親和體内所孕育的小生命，進而為這個新生命奠定好的基礎，是現代父母應關切的。

　　産檢基本功，不容忽視

　　由于科學發達，醫療診斷儀器和技術進步，現在婦女懷孕以及生産時所承擔的風險比過去少得多。但是，産前檢查卻不容忽視！

　　完善的産前檢查可以及早發現孕婦及胎兒異常，把握适當處理時機，為胎兒和準媽媽做好健康的把關。

　　第一次産前檢查時，醫院或診所将發給《孕婦健康手冊》。每次接受産前檢查時攜帶前往，醫護人員會将檢查結果詳細登錄于手冊内。一般來說，完整的産前檢查次數為15次。

　　懷孕28周前每4周檢查一次，懷孕29～36周每2周檢查一次，而懷孕37周後每周檢查一次。高危險妊娠或妊娠并發症的孕婦，視其情況增加檢查次數。

　　34歲以上是生下唐氏症兒的高危險群

　　要注意的是，并不是每一個孕婦都需要接受上述的檢查;隻有當她的胎兒産生先天異常的機率，大于羊膜穿刺的合并症發生率時，才值得接受這些檢查。

　　如果隻是想預知胎兒性别，那就不符合檢查的原意了。而孕婦在接受采樣之前，也需對各項檢查的目的、安全性、成功機率及合并症等有充分了解，如此才能去除不必要的心裡障礙。

　　“高齡”并不一定“高危”

　　孕前檢查有必要

　　全面了解自身的健康情況，包括營養、發育、内外科疾病、孕期感染、不适當用藥、孕期并發症、遺傳因素等情況，做到早期治療，有備無患。

　　孕前調理以補腎為主

　　中醫認為“腎主生殖”，腎之陰陽是受孕的基礎，而卵細胞減少，正是腎氣漸消的一個表征，所以腎虛直接影響孕育。腎氣衰，或氣血不足，陰血偏虛，陽氣上亢，而導緻眩暈;或因氣血不調，運行不暢，以緻胎死腹中、胎萎不長或流産。

　　“高齡”并不一定“高危”

　　高齡并不等于高危險，隻要你做到更加精心地呵護自己和胎兒：充分休息;保持良好心情;在懷孕期間多聽優美音樂，多出去散步，對母子都大有益處。

　　超聲波檢查：一般需要做兩次，分别在孕12周和20周進行。可進一步确定懷孕日期是否有發育異常。

　　絨毛及羊水檢查：在11周左右，取出少許絨毛組織，進行檢查。如有必要，也可在16周左右，在麻醉的狀态下，取羊水、收集胚胎脫落細胞，進行檢查。這些都是很準确地檢測胎兒是否異常的方法。

　　總結：不管是不是高齡，孕期都要注意保護自己的寶寶健康發育。胎兒的健康必須靠準媽媽的細心呵護及關注，才能為寶寶的健康奠定一個好的開始。

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