吃黃豆能不能減肥？-tft每日頭條

吃黃豆能不能減肥？

健康更新时间:2024-07-05 23:36:34

　　吃黃豆能不能減肥？

　　黃豆的熱量

　　熱量：每100克（g）359大卡。

　　黃豆的營養價值

　　1、增強機體免疫功能：大豆含有豐富的蛋白質，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力；

　　2、防止血管硬化：黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心髒。大豆中的卵磷脂還具有防止肝髒内積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝；

　　3、通導大便：大豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又能降低膽固醇含量；

　　4、治缺鐵性貧血：大豆中的鐵不僅含量多

　　吃黃豆能減肥嗎？

　　黃豆脂肪具有很高的營養價值，這種脂肪裡含有很多不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止膽固醇的吸收，用黃豆打豆漿每天早晨或晚上喝可以減肥，但不能喝多，豆子蛋白質豐富，有利于減肥，而且對女性特别好，裡面含有卵磷脂以及高植物蛋白，你要清楚，多吃蛋白質是不會胖的，隻會瘦，但是糖類和脂肪就不會了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康地瓜和河蟹能同時吃嗎
1、河蟹與地瓜最好不要同時食用，因為容易引起不良反應，特别是河蟹與甘薯同食，易引起人體結石。2、如果... 2023-06-30
健康紅糖姜水的功效
1、生姜紅糖水它的作用還可以調理經期，對我們女人來說是很好的作用，它可以怎會增加我們的氣血加快體内血... 2023-06-30
健康吃兔子肉有什麼好處呢
1、兔肉的蛋白質含量高達70%，比一般肉類都高，而脂肪和膽固醇含量卻低于所有的肉類，且脂肪多為不飽和... 2023-06-30
健康标準的吃飯方法
1、吃飯的時候可以嘗試先吃喜歡吃的食物，這樣可以很好的提升你的食欲，促進消化液的分泌和腸胃蠕動，喜歡... 2023-06-30
健康收腹帶系時間久了會怎麼樣
1、收腹帶在支撐器官的同時也會造成一定的壓迫，所以需要給身體一些放松的時間，另外在穿戴收腹帶的時候也... 2023-06-30
健康減腹部做什麼運動好
1、瑜伽。瑜伽不需要太大場地，在家裡的床上就可以做。晚上做瑜伽能夠拉伸全身的肌肉，放松精神，消減脂肪的同時能夠有助睡眠。2、跳繩。可以跳繩，這項運動所需場地小，投資少，當然這也要求你能跳上一陣子。時間以10分鐘為基礎。3、倒步走。倒步走比正步走的氧氣消耗高31%，心率快15%。因此，倒步走是運動減肥... 2023-06-30
健康減肥期間不能吃什麼
1、在減肥期間，建議盡量少吃甜食、牛奶、咖啡，以及含脂肪量較高的食品；還有在零食方面，盡量少吃油炸類... 2023-06-30
健康什麼人不适合喝陳皮泡水
1、有消化道潰瘍人群，陳皮泡水的味道偏酸，飲用之後會刺激胃内胃酸的分泌，像如果是本身有消化道潰瘍的症... 2023-06-30
健康蜂蜜和甘油擦臉有什麼作用
1、擦臉可以美白，這個不能經常地擦的，一周2次即可；美白的方法有很多的，比如說洗臉的時候将水中放上白... 2023-06-30
健康醫生開的藥要吃完嗎
1、通常醫生開的藥，劑量都在一個療程的範圍内，不會開太多。如果您确有把握病真的痊愈了，可以停藥。2、... 2023-06-30
健康上颚幹痛怎麼回事
1、這是上呼吸道感染的一個前驅症狀。2、自覺上颚有異物粘附感，舌尖能觸到上颚表明凸起不平，查體可見上... 2023-06-30
健康羊肉和海帶能不能一起吃
1、羊肉可以與海帶同食，二者同食不會有不良反應，且不會相生相克。羊肉是一種營養價值很高的肉，但是其是... 2023-06-30
健康吃魚膠的禁忌
1、不與高蛋白食物同吃，魚膠本身就屬于高蛋白，低脂肪的食物。吸收效果也高于其他高蛋白食物，在剛剛吃完... 2023-06-30
健康杜仲功效與作用
1、杜仲是一種中藥，在臨床上常用于治療免疫系統、内分泌系統等疾病。其具有補肝腎、利尿、消炎、潤腸通便... 2023-06-30
健康做怎樣的事情可以讓腸道好
1、揉腹通便，這種方法是通過簡單的按摩來舒暢氣血，促使胃腸平滑肌張力增加及蠕動增強，增強消化排洩功能... 2023-06-30
健康黃豆海帶排骨湯的功效
1、大多數海帶上都會附着一層白霜似的白粉，這種白粉叫做甘露醇，它具有降低血壓、利尿和消腫的作用，加上... 2023-06-30
健康蜂蜜的沖服方法
1、用低于60度的溫開水沖泡蜂蜜，先兌好水的溫度，然後再加上蜂蜜，用茶匙攪拌均勻。通常一杯水加1-2... 2023-06-30
健康早晨喝鹽水的正确方法
1、早上起來空腹喝一杯淡鹽水，而鹽的量，一般情況下不鹹不淡即可，如果鹽多的話會容易引起高血壓，所以鹽... 2023-06-30
健康拉肚子不能吃什麼食物
1、拉肚子多與受涼和飲食有關，因此拉肚子的時候注意飲食也很有必要。拉肚子的人飲食方面應吃營養價值高但... 2023-06-30
健康觸電的兩種基本急救方法
1、立即切斷電源(1)關閉電源總開關。當電源開關離觸電地點較遠時，可用絕緣工具(如絕緣手鉗、幹燥木柄... 2023-06-30
健康包菜的功效與作用禁忌
1、包菜可以促進腸道的消化，潤腸通便，包菜中含有大量的纖維素和維生素，它們可以消化，促進胃腸道的蠕動... 2023-06-30
健康紅斑狼瘡是什麼病
1、紅斑狼瘡（LE）是一種典型的自身免疫性結締組織病，多見于15～40歲女性。紅斑狼瘡是一種疾病譜性... 2023-06-30
健康在家如何做紅糖生姜水
1、把生姜的皮用指甲扣除後，切成薄薄的片，再切成細絲，然後剁成末末備用。2、鍋裡放入開水，煮沸後放入... 2023-06-30
健康藕節有什麼作用
1、藕節是有很好的安胎的作用，對于一些不正常的胎動或者是子宮不正常的出血，孕婦是可以食用一些滋補的藕... 2023-06-30
健康糖尿病吃什麼水果
1、蘋果：性涼，味甘，有的品種略酸，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由于蘋... 2023-06-30
健康石橄榄的功效與作用
1、石橄榄性涼，偏寒，屬于寒涼性的中藥材，具有清熱降火作用，其煎劑主入脾，腎經，也有一定的養陰功效，... 2023-06-30
健康喝酸奶最佳時間
1、早上喝酸奶吸收營養。早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可... 2023-06-30
健康多吃柚子有什麼好處
1、柚子中含有豐富的維生素，可以給我們人體補充大量的營養物質，對我們的身心健康很有幫助。但是如果近期... 2023-06-30
健康什麼是資本主義
1、資本主義（Capitalism）是資本屬于個人所擁有的經濟制度，以私有制為基礎。私有制是資本主義... 2023-06-30
健康晚上喝檸檬水有什麼好處
1、晚上喝檸檬水可以補充水分，但不宜多喝。檸檬水最好在飯後飲用，可以起到消化作用。有專家建議在飯後1... 2023-06-30

tft每日頭條

> 健康

> 吃黃豆能不能減肥？

吃黃豆能不能減肥？

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注