軟化血管在很多老人記憶力一直不知道是什麼事情，也不知道為什麼我們要來軟化血管，軟化血管對老人的身體和好處是很多的，而通過血管的軟化我們可以控制很多疾病，一些疾病會因為血管老化療之後而漸漸的形成另一種疾病，這樣下來對老人的身體傷害就更大了，所以說生活中必須要軟化血管，那麼軟化血管會有哪些好處呢？

　　血管硬脆容易崩裂，發生腦出血和其它地方出血，危及生命。軟化血管，會增加血管的彈性和韌性，避免意外出血。

　　防止動脈粥樣硬化從而防止血栓的形成。此外，對于老年人還有預防和緩解老年性高血壓。

　　能夠軟化血管的食物：

　　1、大蒜粥 紫皮蒜數枚剝皮，将蒜皮放水沸煮1分鐘左右後撈出，再将大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然後将蒜放入，同煮為粥即可。

　　功效：此粥有軟化血管、降血壓、降血脂等作用。

　　2、大米玉米粥 玉米糁、大米各一半。先将玉米糁加清水适量調勻，待大米煮成五六成熟時加玉米糁同煮至稠即可。

　　功效：此粥具有益肺甯心、調中開胃、軟化血管等功效，适于動脈硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

　　3、核桃花生玉米粥 将玉米、核桃粒、花生适量加清水一起同煮，文火熬成粥即可。

　　功效：此粥具有明顯的軟化血管的作用。核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸，磷可營養腦神經，亞油酸可防治動脈化;花生富含對心髒有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心髒病的風險;玉米富含不飽和脂肪酸，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

　　4、蓮藕木耳粥 蓮藕去皮切小塊，黑木耳切絲，冬瓜适量，加米、清水同熬成粥即可。

　　功效：蓮藕有降脂作用，黑木耳可軟化血管，冬瓜利尿降壓。

　　5、葡萄幹、土豆、紅棗、山楂、桃、橘等控制血壓。多吃富含礦物質的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海帶、紫菜等均有降膽固醇作用。麥片有助減肥，降低血壓及膽固醇。

　　6、黑木耳加冰糖能降血壓和防止血管硬化。和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。

　　7、香菇。紅棗含有相當豐富的維C和維P。核桃。蜂蜜含豐富維生素，可防止血管硬化。芹菜葉降血壓效果相當明顯，用水燙一下，剁碎，拌上蒜泥，幾乎相當于服一片降壓藥。每百克芹菜中含鈣160毫克，一半可為人體吸收。

　　這些食物都是可以用來幫助我們軟化血管的，當給自己軟化血管的時候這些食物最好是做成一個食譜，這樣當自己按照給自己制定的食譜來選擇最合理的飲食來給自己軟化血管，那麼軟化血管的效果将會更好，而在軟化血管的同時這些食物還有防止高血壓，動脈硬化的作用，軟化了血管就會有這些好處。

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