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懷孕期間喝酸奶對身體好嗎？

母嬰更新时间:2024-07-22 22:17:41

　　酸奶它是牛乳經乳酸菌發酵後形成的，經過發酵後的牛奶其中蛋白質會分解成電視的聲讨和氨基酸成分，這樣更有利于人體的吸收，在牛奶中還富含一些鈣元素和鐵元素，處于酸性環境下人體吸收的效率也會變得更高，能夠幫助消化，喝酸奶有很多的好處但是孕婦能夠喝酸奶嗎？

　　孕婦能喝酸奶嗎

　　酸奶的ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。不過在飯後，當胃裡有一些食物後，是可以喝的，但要适量。可以試試，不要空腹喝。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中産生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更适合。

　　在妊娠中後期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶制品時，最好牛奶和酸奶交替喝。

　　孕婦喝酸奶注意事項

　　1 要識别品種

　　市場上有些用牛奶（奶粉）、糖、乳酸（檸檬酸）、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購買時要仔細識别。

　　2 要鑒别菌種酸奶中所含的菌種，決定着酸奶的保健價值。好的菌種能夠讓牛奶充分發酵，從而産生好的口感，長雙歧杆菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優質菌種，能直達腸道并發揮其功效。

　　上面文章就是小編為大家整理的一些關于喝酸奶的好處和注意事項，小編提醒廣大的女性在懷孕期間一定要多注意飲食的調理，平時的時候飲食上最好選擇多吃一些清淡的食物，如果想要以後生出一個健康的寶寶，在平時的時候還需要定期去醫院做産檢，時刻觀察腹中胎兒的動向。

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