奶水不足 調養有方

　　孩子出生後若發現母親乳汁不足，可以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開；或是以乳頭為中心，采取左右、上下對稱的方式按摩，使乳頭向外突出。要勤于喂奶，至少每兩小時一次，讓嬰兒多吸吮母親的乳頭。母親的乳汁越少，越要增加嬰兒吮吸的次數，以便借助嬰兒嘴巴的吮吸力量來按摩乳暈，進而增加乳汁的分泌和排洩。

　　千萬不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，要讓孩子盡可能多地接觸乳頭，嬰兒就會慢慢學着靠自己的力量吸吮乳汁。由于嬰兒吮吸會使出了全身的力氣，故剛開始哺乳時的母親會覺得乳頭很疼，千萬不要因此而不喂母乳。初為人母的媽媽們要知道，嬰兒餓了就要給喂奶，喂的次數越多，喂的時間越長，奶水分泌得就越多。一般而言，孩子每天換7塊以上尿布的話，說明嬰兒吸吮的奶水量是足夠的。

　　乳汁中含有大量的水分，故哺乳母親會因水分丢失而經常感到口渴，若不及時補充，不僅會影響乳母的健康，而且還會影響乳汁的分泌。因此，乳母要多喝溫開水、鮮魚湯、鮮雞湯、鮮牛奶、鮮菜湯、鮮果汁等湯汁飲品。當然，水分的補充也不是多多益善的，太多雖然乳汁的數量會多，但質量就會下降，故水分的補充應以乳母不感到口渴為度。

　　有觀察發現，為了恢複苗條身材而急于減肥的乳母很難保證奶水的供應，故建議乳母最好能等哺乳期結束後再控制飲食減肥。要知道，喂奶會消耗很多熱量，隻要不經常大吃大喝，再配合一些體育鍛煉，就能避免脂肪的堆積而控制肥胖。

　　當乳母的乳頭受傷、破皮、皲裂、流血、發炎時，應暫時停止吸吮受傷的一側乳頭，讓嬰兒先吸吮健康一側的乳頭，等傷口痊愈後再進行哺喂。為避免乳頭受傷，建議乳母調劑兩側乳房的吮吸時間。

　　另外，乳母還要保持足夠的休息和愉快的心情，這在一定程度上也會增加乳汁的分泌。下面介紹幾款中醫催乳藥膳：

　　麥芽甘草粳米粥：取麥芽30克、甘草9克，加水200毫升，煮至水剩餘100毫升時，濾汁去渣。将濾汁、粳米150克一同入鍋，加水同煮，米爛即成。方中麥芽有下乳汁之功，并能消食開胃。甘草性味甘平，能和中緩急，調和諸藥。粳米為“世間第一補人之物”。三物合用，是很好的催乳藥膳。

　　王不留豬蹄湯：取王不留行10克，用紗布包好，和洗淨、切開的豬蹄子1～2個一起放進鍋内，加水1升，并加适量蔥、姜、蒜、花椒，加熱炖至肉爛脫骨時去藥渣、骨頭後吃肉喝湯。方中豬蹄子性味甘鹹平，與王不留均對缺乳具有良好的療效。

　　山甲王不留母雞湯：取老母雞1隻去毛及内髒，炙穿山甲15克砸成小塊，填入雞腹内。放入鐵鍋，加水1升，并加适量蔥、姜、蒜、花椒，加熱炖至肉爛脫骨時去藥渣、骨頭後吃肉喝湯。方中炙穿山甲、王不留通經下乳。正如李時珍《本草綱目》所言：“諺曰：穿山甲、王不留，婦人食了乳長流，亦言其迅速也”。雞肉營養豐富，既能補氣，又能補血，是乳母絕佳補品之一。

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