4~6個月的嬰兒體格長大了，能力也長大了，翻個身想努力地坐起來看看周圍的世界，還想自己抓握東西玩呢！單純母乳或配方奶已不能完全滿足他們生長發育的需要，爸媽要趕緊準備着為寶寶添加輔食啦。

輔食的添加雖然初期隻是處于輔助地位，它更是為将來吃飯作出的必要準備，對其今後的各方面發展也是尤為重要。

1、與嬰兒的月齡相适應

輔食添加對嬰兒的身體發育很重要，對嬰兒日後的營養補充和飲食習慣培養也很重要，但必須在适合的年齡才可以達到預期的效果。

一般從4~6個月可依據孩子的情況嘗試添加，6個月後必須要添加了，過早過晚均會出現一些喂養問題。添加輔食對嬰兒身體發育和健康非常重要。

嬰兒4-6個月添加輔食最好

如果寶寶是完全配方奶的人工喂養，那麼建議應該在滿4個月後就開始加輔食了。而母乳喂養可以稍晚些。一般情況下，寶寶6個月的時候添加輔食是最标準的。

由于在這之前寶寶自身胃腸功能還不夠強大，難以消化米面菜肉等，而6個月後胃腸功能足夠強大了，且此時母乳所能夠提供的營養已經不能完全滿足寶寶的需求了，所以寶寶一般在6個月添加輔食是最好的。

怎麼判斷寶寶是否可以開始添加輔食呢？

●孩子的體重是出生時體重的一倍，每月體重增長小于500克

●喂奶的時間較過去延長，喂奶後嬰兒出現異常表現，如哭鬧、煩躁不安等，說明母乳量已不足夠，是添加輔食的時候了。

●孩子要坐得比較好了，能擡起頭，能伸手去抓。

●寶寶還有一些其他的表現：流口水、咬奶頭和玩具、看見大人吃飯咂嘴、眼睛發亮等。表現出對新食物有興趣。看見匙羹便張嘴，能閉上嘴巴吞咽食物，這說明都可考慮給寶寶添加輔食了。

●具體情況還要具體安排。如寶寶比較胖、早産兒或者正在生病期間應晚一些時間再加，還可以請醫生給予輔食添加的建議。

2

從一種到多種

添加輔食要謹記一種一種嘗試，要按照嬰兒的營養需求和消化能力逐漸增加食物的種類。開始時隻能給嬰兒吃一種與月齡相宜的輔食，待嘗試了3~7天後，如果嬰兒的消化情況良好，排便正常，再讓嬰兒嘗試另一種，千萬不能在短時間内同時增加多種。

一次隻添加一種新輔食，便于判斷嬰兒對不同食物的反應。

①如果嬰兒對某一種食物過敏，在嘗試的幾天裡可以通過觀察發現一些不良反應，比如出皮疹、腹瀉、嘔吐等，記住以後回避即可。

②如果添加後幾天内沒發生不良反應，則表明嬰兒可以接受這種食物。

③如果懷疑嬰兒對某種食物過敏，不妨1周後再嘗試一次，要是接連出現2~3次不良反應，即可認為嬰兒對這種食物過敏而回避之。

添加輔食的順序

1、先從低敏淡口味的食物開始嘗試。

2、一次隻喂一種新食物，遵循從少到多，從稀到稠，從細到粗，由軟到硬，由淡到濃，從液體到固體的原則，循序漸進，逐步增加。

3、輔食添加的種類，應該一樣一樣的添加，每一餐先從新食物吃起，讓寶寶适應了一種後再添加另外一種。如果遇到寶寶不喜歡的，應該暫停這種輔食，加入已吃過的食物，大約5--7天添加一種新食物。

4、剛開始給寶寶添加輔食要以湯汁狀和糊狀為宜，能讓寶寶更容易的來接受輔食。

4--5個月添加蔬菜湯類，6--7個月添加五谷根莖類，并且嘗試各種葉菜類和水果泥，8個月以上開始添加肉類。

5、注意觀察，适時改進。主要是媽媽要随時觀察寶寶的口味變化和大小便，根據實際情況作出改變。喂養是否得當的客觀指标為:嬰兒食後不哭鬧,睡眠好,大便消化,體重增長滿意。

6、添加輔食一般選擇上午兩餐奶之間，如果寶寶出現不舒服下午可以看醫生。

3

食材鮮嫩、衛生、口味好

父母在給嬰兒制作食物時，不要隻注重營養，而忽視了口味。這樣不僅會影響嬰兒的味覺發育，為日後挑食埋下隐患，還可能使嬰兒對輔食産生厭惡，從而影響營養的攝取。

輔食應該以天然清淡為原則，制作的原料一定要鮮嫩，可稍添加一點鹽或糖，但不可添加味精和人工色素等，以免增加嬰兒腎髒的負擔。

4

從稀到稠

嬰兒在開始添加輔食時，都還沒有長出牙齒，因此父母隻能給嬰兒喂流質食品，逐漸再添加半流質食品，最後發展到固體食物。

如果一開始就添加半固體或固體的食物，嬰兒肯定會難以消化，導緻腹瀉。應該根據嬰兒消化道的發育情況及牙齒的生長情況逐漸過渡，即從菜湯、果汁、米湯過渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然後再過渡成軟飯和小塊的菜、水果、肉。這樣，嬰兒才能吸收好，才不會發生消化不良。

5

從細小到粗大

嬰兒食物的顆粒要細小，口感要嫩滑，因此菜泥、果泥、蒸蛋羹、雞肉泥、豬肝泥等“泥”狀食品是最合适的。這些“泥”中是含有纖維素、木質素、果膠等成分的，能促進腸道蠕動，容易消化。這樣即可鍛煉嬰兒的吞咽功能，為日後逐步過渡到固體食物打下基礎，還可以讓嬰兒熟悉了各種食物的天然味道，養成不偏食、不挑食的好習慣。

在嬰兒快要長牙或正在長牙時，父母可把食物的顆粒逐漸做得粗大，這樣有利于促進嬰兒牙齒的生長，并鍛煉嬰兒的咀嚼能力。

6

從少量到多量，遇到不适立刻停

每次給嬰兒添加新的食品時，一天隻能喂一次，而且量不要大。比如，加蛋黃時先給嬰兒喂1/8個，3~7天後嬰兒沒有什麼不良反應，而且在兩餐之間有饑餓感、排便正常、睡眠安穩，再增加到半個蛋黃，以後逐漸增至整個蛋黃。

輔食添加量要循序漸進地增多，增加的指标是嬰兒的接受情況，而不是家長的主觀意圖。嬰兒吃了新添的食品後，父母要密切觀察嬰兒的消化情況，如果出現腹瀉，或便裡有較多黏液的情況，就要立即暫停添加這種食品，等待嬰兒恢複正常後再重新少量添加。

嬰兒在剛開始添加輔食時，正常情況下，大便也可能會有一些改變，比如便色變深、呈暗褐色或便裡有尚未消化的殘菜等。有些不太嚴重的輔食不良反應需要反複觀察嬰兒的變化和反應才可确定。

7

吃流質或泥狀食品時間不宜過長

長時間給嬰兒吃流質或泥狀食品，會影響嬰兒咀嚼能力的發育，一旦錯過咀嚼能力發育的關鍵期，可能會導緻嬰兒咀嚼障礙。所以一旦發現嬰兒到了出牙期，要及時添加有助于咀嚼能力發育的輔食。

8

進食時心情要愉快

給嬰兒喂輔食時，要在嬰兒心情愉快、有進食欲望的時候喂食。培養嬰兒進食的愉快心理和嬰兒從輔食中攝取的營養量同等重要。

嬰兒表示不願吃時，千萬不可強迫他們進食。因為這會使嬰兒産生受挫感，給日後的生活帶來負面影響，是造成嬰兒日後拒食、厭食的重要誘因之一。

6-24個月輔食添加詳細介紹

6月齡

添加要點

本月齡的寶寶還是要以母乳為主，每天應确保奶量在600-800毫升。這個時期的寶寶，胎兒期儲存的鐵基本都消耗殆盡，母乳和配方奶中含的鐵元素不能滿足寶寶的生長需求，所以要從強化鐵的嬰兒米粉開始添加。

添加方式

先添加米粉5g，如果這個量沒有影響寶寶的奶水攝入，則保持這個量添加3天。第四天開始添加其他如胡蘿蔔泥、南瓜泥等輔食。這個階段基本以單米糊或者米糊加另一種蔬菜的方式來添加。

食物種類

強化鐵的嬰兒米粉、菜泥（小白菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔等）

7月齡

添加要點

開始添加一些葷菜輔食，比如白肉（雞肉等白肉，不是白花花的豬肉）、紅肉、魚肉、肝髒等。

添加方式

延續6月齡的輔食添加方式，堅持無鹽、無糖、少油。

添加量

奶量依舊保持在600-800毫升，在不影響奶量的情況下增加輔食，輔食可以單獨成一頓，前提是從6月齡開始寶寶就添加輔食了，如果是7月齡開始添加的，請遵循【6月齡】的輔食添加方法。

食物種類

強化鐵的嬰兒米粉、菜泥、果泥、肉泥、魚泥、肝泥、肉松等

8月齡

添加要點

8-10個月是寶寶鍛煉咀嚼能力的黃金時期，所以從第8個月開始，寶媽可以嘗試給寶寶添加軟爛的碎粒狀輔食，來培養寶寶咀嚼能力。

添加方式

可以開始嘗試添加爛面條，軟爛一點的粥類。面條和粥裡面添加的食物可以多樣化搭配，并保留少許顆粒感，例如菜末、魚肉歲末等等。

添加量

奶量依舊保持在600-800毫升，輔食可以根據寶寶胃口添加到2頓。

食物種類

蛋黃添加到1/8，米粉、爛面條、粥、蔬菜、水果、肉類、魚類、肝類。

9月齡

添加要點

9個月寶寶會學着細嚼食物，以牙龈咀嚼為主。這時候寶寶的手部活動能力已經比較強了，可以給寶寶一些軟爛的手指食物，類似于蒸軟的胡蘿蔔條、紅薯條，蛋黃溶豆等進一步鍛煉寶寶的咀嚼能力、手腳協調能力和自主進食能力。

添加量

奶量依舊保持在600-800毫升，輔食可以開始慢慢從2頓添加到3頓。

食物種類

軟爛的顆粒狀食物如蛋黃、米粉、爛面條、稠粥、饅頭片、蔬菜、水果、谷物、魚肉類、肝類等。

10月齡

添加要點

這個時候可以添加相比較9月齡稍微再粗糙點的顆粒狀食物，也可以讓寶寶自己嘗試用勺子進食，鍛煉小手的精細動作。寶寶在适應全蛋黃的前提下，可以少量嘗試添加一丢丢蛋清，也可以穩健點等到12月以後再添加。

添加量

奶量依舊保持在600-800毫升，輔食可以開始慢慢從2頓添加到3頓，可以添加一頓點心，水果之類的。

食物種類

全蛋黃、米粉、爛面條、稠粥、饅頭片、蔬菜、水果、谷物、魚肉類、肝類等。

11月齡

添加要點

這個時候應該适時的給寶寶添加稍大顆粒狀的食物，以便于更好地鍛煉寶寶的口腔肌肉，另外多咀嚼也可以刺激磨牙的萌生。如果寶寶對雞蛋不過敏，可以嘗試添加蛋類。

添加量

奶量依舊保持在600-800毫升，輔食可以開始慢慢從2頓添加到3頓，上午和下午可以給寶寶添加一頓點心，水果之類的。

食物種類

全蛋黃、米粉、爛面條、稠粥、饅頭片、蔬菜、水果、谷物、魚肉類、肝類等。

這個時候的寶寶開始越來越調皮的，喜歡邊吃飯邊玩耍。那麼寶媽也不要養成追着喂飯的習慣，特别是婆婆和媽媽，杜絕這種現象出現。大部分寶寶已經能夠扶物站立，橫着行走，但是媽媽不要着急讓寶寶走路，讓寶寶多爬，可以給寶寶購買一個圍欄，讓寶寶在空間裡自由的活動。

12月齡

添加要點

寶寶添加輔食的時間基本跟家長一日三餐的時間一緻，培養随餐觀念。開始讓寶寶自主進食，還可以添加菌菇類，但是要注意切細碎點，煮爛一點，菌菇類難消化。

添加量

奶量依舊保持在600-800毫升，輔食一天3頓，上午和下午可以給寶寶添加一頓點心，水果之類的。

食物種類

全蛋黃、米粉、爛面條、稠粥、饅頭片、蔬菜、水果、谷物、魚肉類、肝類、馄鈍、餃子、菌菇類、奶酪、酸奶等。

18-24月齡

添加要點

1歲半以上的寶寶可以開始接受塊狀食物，這個階段的寶寶基本告别了以奶為主要食物來源的時期，幾乎可以吃所有種類的食物，但要注意過敏性的食物少吃或不吃。

添加量

奶量保持在360-480毫升，輔食一天3頓，上午和下午可以給寶寶添加一頓點心，水果之類的。

食物種類

全蛋黃、米粉、面條、軟飯、稠粥、饅頭片、蔬菜、水果、谷物、魚肉類、肝類、馄鈍、餃子、菌菇類、奶酪、酸奶、牛奶等。

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