我一個同事，小雲27歲是個非常苗條的女人，和丈夫結婚三年了至今未懷上孩子，很是苦惱。她倆還以為是自己身體出現了什麼問題，兩人就一起去醫院做了個檢查，檢查後醫生告知他們，身體情況正常沒什麼不對勁的可以懷孕。她倆就問醫生，為什麼我們倆結婚了三年了，還沒懷上是什麼原因。醫生告訴他們如果平時有不良的生活方式，就會大大降低懷孕的概率。還告訴他們那備孕期間有哪些地方需要注意的？

回去後，小雲和丈夫開啟了備孕模式，盡他們自己所能改掉這些不良的生活方式。因為到了他們這個年齡，就算他們自己不想生，家裡人也會催着叫他們要孩子了，何況他們倆是那麼的喜歡孩子。3個月後，他們成功的懷上了孩子，當兩人拿到B超單時，興奮的說不出話來。多虧醫生的提醒，不然他們可能沒那麼快懷上寶寶。

1、飲食節制

小雲很愛漂亮熱衷追求苗條身材，所以平時飲食都特别節制，再想吃的也不敢多吃，身材就保持的特别好。但是她殊不知，這就是導緻她不孕的原因，因為偏食的人容易發生某些營養缺乏，所以孕媽媽在備孕期間，切不能像小雲這樣節制飲食，應該全方面的攝入營養，為懷孕做準備這樣才能增加受孕的概率。

2、改善痛經小毛病

小雲平時就有痛經的毛病，每次痛起來簡直像要了她的半條命，每次她來“好朋友”時都會叫我幫她請假，我是很能理解她痛經這個感覺，我自己以前也會，但是不是像她那麼嚴重，她都痛到臉上發白、冒冷汗，臉上一點血色都沒有那種，挺恐怖的。

有痛經毛病的人表示宮寒，也就是要注意保暖，不能讓肚子受涼，穿衣服最好不要穿那種露肚臍的衣服，漂亮是漂亮了，但是漂亮過後就有得受了。還有平時冷飲那些要少吃，痛經時可以煮點生姜紅糖水喝，也可起到緩解的作用。

3、充分補充葉酸

備孕期間的女性必須補充葉酸，補充葉酸是為了防止胎兒畸形、預防孕婦貧血、促進胎盤發育等作用，這也是所有備孕媽媽都要知道的事。那什麼時候吃最為合适呢？通常是懷孕的前三個月開始補充葉酸但不是吃得越多越好哦，每天補充0.4mg并持續整個孕期，吃葉酸最好是早上空腹吃吸收比較好喲。

最後還要特别提醒正在備孕的孕媽們，在備孕期間要注意保持一個好心情，把心放寬，保證充足的睡眠，這些都有有助于提高受孕的概率。

備孕小貼士：宮頸粘液觀察法，排卵期的前幾天，雌激素水平變化，外陰特别濕潤，宮頸粘液含水量增多且更清亮，像蛋清狀，富有彈性，用手指按壓能拉很長的絲狀，這時進行“夫妻生活”，受孕的成功率最大。

你們還知道哪些方法可以增加受孕的概率呢？

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一分鐘認識我：親愛的，我是飯飯媽媽，孩子到底在哭什麼？孩子怎樣才能長高些？孩子什麼時候上幼兒園？

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