盤點适合老年人的養生保健藥膳方

　　盤點适合老年人的養生保健藥膳方

　　馬蹄羊蹄湯：

　　用馬蹄250克，羊蹄筋1對，淮山藥12克，枸杞子9克，桂圓肉6克。羊蹄筋洗淨，去皮毛後斬成塊，用水煮約1小時撈起待用。把馬蹄洗淨切細，用油鹽和姜片起鍋，炒10分鐘，轉入煲内。再用适量清水，将淮山藥、杞子、圓肉一起放入，煮約4小時，至羊蹄筋軟熟，調味即成。補腎強身，補腳力，除風濕。适用于老年人春夏季風濕性關節炎、痛無定處、腰酸腿軟等病症。

　　雞汁海底松湯：

　　用海蜇頭500克，雞清湯750克，芫荽葉15克，黃酒、精鹽各适量。把海蜇頭用冷水浸發後洗淨泥沙，沸水燙片刻撈起瀝幹，雞湯煮沸烹上黃酒，下海蜇頭，煮沸調味起鍋，撒上芫荽末。此湯味鮮質美，醇厚可口，祛風散寒、軟堅化痰、補虛補血。适用于老年風寒濕痹引起的關節疼痛，風濕痛等。

　　爆肝片：

　　用羊肝250克，姜、蔥、糖、澱粉、黃酒、食醋、醬油、食油各适量。将羊肝去筋膜，洗淨切片，外裹濕澱粉備用。油熱下羊肝爆炒，調味即可。補肝明目，适用于老年血虛萎黃、肝虛目暗等症。

　　枸杞雞：

　　用枸杞15克，仔母雞1隻。蔥、生姜、胡椒粉、料酒、食鹽适量。将仔母雞宰殺洗淨，枸杞納入雞腹，将雞腹部朝上，放盆裡，灑上蔥、生姜等調料，蓋好蓋，用濕棉紙封口，上籠蒸2小時，揀去姜片、蔥段，即可食用。滋補肝腎，用于老年肝腎不足之腰膝酸軟、目暗昏花等症。

　　海蜇豬骨湯：

　　用海蜇頭100克，豬骨頭湯500克，黃酒、蔥花、精鹽各适量。将海蜇洗淨撕成小朵，拌上酒、鹽和幹生粉待用，骨湯煮沸，投入海蜇頭，調味并撒上蔥花，将沸起鍋。此湯味美醇厚濃郁，平肝息風。适用于老年肝風内動之高血壓并腦動脈硬化，或貧血頭暈、大便秘結等症。

　　清炖蛇湯：

　　用活蛇1條，食鹽、生姜、胡椒粉各适量。鍋内加清水，蛇段放鍋内，加适量食鹽、生姜和白胡椒，上旺火煮沸，再改小火炖，大約煮1小時。此湯清香味美，肉白細嫩，驅風除濕、通經活絡。适用于老年風濕痹痛、風濕性關節炎等，可以強壯肌肉，預防風濕，是家庭湯中佳品。

　　茵陳蚬肉湯：

　　用茵陳24克，蚬肉120克，油、鹽酌量。将茵陳和蚬肉浸洗幹淨，用适量清水，以慢火煎煮至水分減半，調味後可飲用。清熱解毒利濕。适用于春季老年結膜炎、急性黃疸性肝炎、慢性肝炎等病症。

　　桑椹膏：

　　用桑椹500克，蜂蜜300克。桑椹加水适量煎煮，每30分鐘取煎液1次，加水再煮，共取煎液2次。再合并煎液，以小火煎熬濃縮至黏稠時，入蜂蜜攪勻，待沸即可。每日2次，每次1湯匙，沸水沖飲。滋肝補腎，益陰補血。适用于老年肝腎不足、陰血虧虛之眩暈耳鳴、目暗昏花、失眠健忘須發早白等症。

　　首烏肝片：

　　用何首烏30克，豬肝250克。豬肝洗淨切片，何首烏加水煎取濃汁，與豬肝片拌勻，調入蔥末、姜末、鹽、澱粉漬10分鐘。油熱，下首烏、肝片，炒至熟。單食或佐餐。補肝腎、益精血，适用于老年血虛頭暈目昏、須發早白等症。

　　蝴蝶茭白湯：

　　用茭白250克，蔥段、生姜塊各5克，料酒15克，清湯500克，精鹽适量，胡椒粉少許；将茭白順長修成蝴蝶形，再橫切成0.6厘米厚的蝴蝶片。蔥取莖部切成2厘米長的段。茭白放入湯盆，加姜塊、精鹽、料酒、清湯，蒸2小時後，調味即成。軟爛鮮香，湯汁澄清，為春夏季老年人疏風解暑之時令湯菜。

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