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大暑節氣如何養生

民俗更新时间:2025-01-16 21:46:23

　　處方1：大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節，在養生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉等病是最佳治療時機。

　　處方2：大暑時節，最易中暑，盡量避免中午時段出去，出行時一定要備上防曬物品。

　　處方3：天熱會導緻人體倦怠，可以多吃一點解暑食物和養生粥。

　　處方4：空調适當，以免身體受寒。

　　處方5：要避免“情緒中暑”。越是天熱越要“心靜”，可采用“心理暗示”和“心理納涼法”等法調整情緒。

　　處方6：起居要調整好，中午應午睡0.5~1小時。

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