經期是否适合吃香蕉以及香蕉的好處-tft每日頭條

經期是否适合吃香蕉以及香蕉的好處

健康更新时间:2025-04-25 09:44:30

　　香蕉是屬于一種非常好吃的食物，而且營養也是特别的豐富，但是很多的朋友都不怎麼清楚，經期的時候是不是能夠吃香蕉的呢，其實女性在月經期間是可以吃香蕉的，而且對人體的效果也是會非常的好，所以現在就來給大家具體的介紹一下女性在經期的時候有哪方面的注意事項。

　　婦科專家指出由于香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩定女性在經期的不安情緒。香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期由于失血量過多，會導緻體内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此，月經期女性可以吃香蕉。但那些身體虛寒者，就不能吃，因為香蕉是寒性的，傷陽氣。香蕉有收經的作用，有可能會使月經量減少，導緻月經不調，經期盡量少吃香蕉或者不吃。

　　經期可以吃什麼水果

　　月經期間可食用“溫性”和“平和”的水果

　　水果中還有一類是屬于“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，内含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。

　　水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄榄等。

　　所以大家一定不要太擔心，經期的時候還是可以吃一些水果來補充身體所需要的營養物質了，特别是含鐵的食物，這個也是最重要的一個部分，因為鐵能夠促進人體來進行造血，因為經期的時候，女性還是會損失比較多的血的，很容易出現貧血的情況。

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