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孩子睡前喝什麼牛奶好

母嬰 更新时间:2024-07-24 04:13:05

  牛奶是一種非常有營養的食物,利用牛奶可以制作成很多的奶制品,不論是老人也好還是孩子也好都是可以吃的。很多家長為了孩子能夠長得更高,身體更加強壯,就會讓孩子多喝一些牛奶,那麼問題來了,在健康飲食方面來說,兒童睡前喝什麼樣的牛奶最好?

  酸奶比鮮奶更易吸收

  兒童喝什麼奶好,一直以來都是人們熱議的話題,酸奶比鮮奶更易吸收。

  酸奶是以鮮牛奶為原料,經殺菌後加入活性乳酸經發酵而成的,其内的乳酸菌可發酵乳糖,産生大量的乳酸,乳酸可抑制腸内有害菌種的生長繁殖。

  酸奶有助于腸道内物質的消化吸收。有的人喝鮮奶會出現腹瀉、腹脹、腸鳴等症狀,是因腸道黏膜缺乏乳糖酶而引起的乳糖不耐受症,這樣的人喝酸奶要比喝鮮奶更易吸收利用。

  經常喝酸奶的小孩子,他的抵抗力是非常的好的,不會那麼容易生病。

  奶粉也能成“全”奶

  各種奶粉是指以新鮮牛奶為原料,經過濃縮、噴霧幹燥制成的。

  按奶、水1∶8的比例就可以得到“全”奶。從營養成分上看,全脂奶粉具有鮮牛奶所有的一切營養成分。

  當然奶粉也有一個缺陷,就是如果沖調不好,濃度很難把握。

  煉乳雖濃含糖也高

  煉乳雖然嘗起來非常的濃厚,但是它的含糖量也是非常的高的。

  鮮乳煉乳是“濃縮奶”的一種。

  煉乳是鮮奶的濃縮制品,也叫濃縮乳。它是鮮奶經高溫殺菌消毒,再經真空濃縮或其他方法除去大部分的水分,濃縮至原體積25%~40%左右。

  煉乳縮小了鮮乳的體積,攜帶方便,開水沖稀後即可食用。

  煉乳加工時由于所用的原料和添加的輔料不同,可以分為加糖煉乳(甜煉乳)、淡煉乳、脫脂煉乳、半脫脂煉乳、花色煉乳、強化煉乳和調制煉乳等。

  如果寶寶實在不喜歡喝牛奶也沒關系,家長可以給寶寶買一些奶酪吃,因為好的奶酪都是用乳制品作為原料加工而成的,所以含有了乳制品的所有營養,而且奶酪還更容易被腸胃吸收。隻要給孩子吃完之後,睡前漱口就可以了。

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