夢魇俗稱就是鬼壓床，從15歲那年第一次夢魇，到今天為止整整14年了，十四年我至少經曆了數千次鬼壓床。

我曾經問過外婆這是怎麼回事，她說那個叫“迷到了”讓我不要把手放到胸口睡覺，但我似乎跟手放到胸口有沒并無關系，無論什麼姿勢都會出現。

而這14年我對夢魇的心态也經曆了從恐懼-緊張-習慣-無視這樣一個過程！

記得那年我讀初三，某一天中午我睡覺突然一下就像進入了異度空間，大腦非常清晰，眼睛也可以睜開，但就是說不出話，似乎靈魂出竅，身體也一點動彈不得，猶如幾萬斤的石頭壓在胸口上，給我一種深深瀕死感，連呼吸都變得困難，我潛意識把嘴巴也張開了，才好受了一些。

全身無法動彈，似乎隻有腳趾手指能輕微動彈一下，我強行勾着腳趾，手指，不知道是使了幾分鐘的勁，才一下驚醒過來！醒過來我一下就坐起來了，驚出一身冷汗，不敢睡覺，腦袋裡面一直在回憶那種感覺，整個下午上課我都心不在焉，我特别害怕再一次出現這種感覺，但夜晚終究來了，我一直在家裡坐到了十二點才睡覺，所幸當晚無事！

過了兩天也沒出現，我以為不會出現了，但沒高興到兩天，又出現了這種情況，這一次我吓得告訴了我媽媽，我媽那時候才告訴我，沒事的，她十幾歲經常這樣，後面二十多歲就沒事了，我那時才明白，原來我是遺傳啊！

接下來的幾年，我夢魇非常頻繁，尤其是讀高中那幾年，似乎隔三差五就會出現，我也見怪不怪了。但讓我疑惑的是，越是出現了這種情況，越是奇困無比，眼皮都立不起來，你要強迫自己坐起來，不然又會瞬間入睡，似乎有一股強大的力量要把你拽到那個空間去。曾經有一次夢魇醒過來後，真的巨困啊，我就強行坐起來靠在牆上睡，結果又進入這種狀态，突然，身子一滑，整個人栽倒了，才把自己驚醒了！

反正就是沒徹底讓自己醒過來一遍，那麼接下來的睡眠就一直會是這種被迷住的感覺，很難受，最不能讓人理解的是會出現呼吸困難的感覺，猶如一雙大手掐住了我的脖子，這時我感覺隻有張着大嘴大口呼吸才能安然度過！

期間還去找過醫生，醫生說這個是神經衰弱，可能我用腦過度，睡眠不夠，或者是焦慮難過，開了些補腦的藥給我吃，但一點效果都沒有。

慢慢的習慣了，三年高中也過去了！後面上了大專，這種情況相對少了一些，但一個月也有好多次。夢魇的時間長了，我的心态也發生了變化，漸漸就習慣了！有時候甚至覺得還蠻有趣，因為當我夢魇時我想象出什麼場景我感覺就真的出現了這種場景，天馬行空，我想象着我從懸崖邊上往下跳，想象自己在天空中飛翔，甚至想象出我身邊站着一個人，似人又像gui，在呼喚我，特别真實，有點害怕，但我心裡又如明鏡似的，知道這是夢魇。

有時候我覺得難受，我就會幻想我老公，孩子正在呼喚我起來，然後我真真切切感覺到他們正在叫我，我也在努力的醒來，可正當自己醒過來後，他們卻在呼呼大睡，這一切隻不過都是我的想象罷了！

現在遇到這種情況，更多的時候我還是強迫自己醒來，上個廁所，或者看一會手機，十多二十分鐘以後再睡，就好了！

其實夢魇科學的解釋是一種睡眠障礙，通俗點說就是控制我們身體的神經很疲倦已經睡着了，而大腦皮層卻異常興奮，處于快速眼動期。它的成因往往跟用腦過度，精神緊張，焦慮或者思慮過度有一定的關系，也有一定的家族遺傳傾向。

這幾年帶孩子，天天啥也不想，沒有思慮過多，我就很少出現這種情況了，大概一年也就幾次吧。

其實很多人都會出現這種情況，有的人不知道成因甚至以為被鬼附身了，造成自己莫名的恐慌！在這篇文章我也給大家科普了一下，不要害怕，平靜對待，出現了這種情況動腳趾手指努力讓自己醒過來，不能立刻又睡，最好去上個廁所，看會手機再睡。

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