兩歲寶寶是一個成長發育的關鍵時期，這個時候的寶寶對于營養的需求量也是比較大，那麼大家知道兩歲寶寶食譜是怎麼樣的嗎、兩歲寶寶早餐食譜有哪些呢、兩歲寶寶營養早餐有什麼，下面就讓我們一起了解一下。

　　一、2歲寶寶吃什麼好

　　兩歲的寶寶在飲食方面還是以容易消化的食物為主，不但給寶寶吃米飯，之外，谷類的供給也是必不可少的。

　　在主食品中，油炸類食品還應避免。在副食品中，鮮魚及各種肉蛋類、海味品等能夠提供較優質的蛋白質、脂溶性維生素及微量元素，尤其是雞蛋，營養價值高，又易于消化，且較價廉，是兒童首選的副食品。豆制食品是我國的傳統食品，它營養豐富，是廉價的優質蛋白質的來源。

　　在六大類營養物質中，富含維生素和無機鹽的還有蔬菜類，尤其是橙綠色蔬菜，諸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜葉等營養價值更高。

　　當寶寶成長到兩歲的時候，就已經具有二十四顆的牙齒了，咀嚼能力是沒有問題的，父母隻要将蔬菜等切的細小些，寶寶就可以自己咀嚼吞食了。

　　二、2歲寶寶飲食特點

　　寶寶到2歲時，随着其消化功能的不斷完善，飲食的種類和制作方法開始逐漸向成人過渡，以糧食、蔬菜和肉類為主的食物開始成為幼兒的主食。不過，此時的飲食還是需要注意營養平衡和易于消化，不能完全吃成人的食物。

　　給寶寶做飯時要将食物做得軟些，早餐時不要讓寶寶吃油煎的食品，如油條、油餅等，而要吃面包或餅幹、雞蛋、牛奶等，每天的奶量最好控制在250毫升左右。

　　在奶量減少後，每天要給寶寶吃兩次點心，時間可以安排在下午和晚上，但不要吃得過多，否則會影響寶寶的食欲和食量，時間長了，會引起寶寶營養不良。

　　三、2歲寶寶如何喂養

　　在寶寶從一歲長到兩歲的時候，口中的牙齒基本已經回長齊了，而他們的食物也會又奶内向混合食物改變，這樣對于寶寶的發育來說是有好處的。

　　1、寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐

　　1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心，點心時間可在下午和夜間;1歲半以後減為三餐一點，點心時間可在下午。

　　但是加點心時要注意一是點心要适量，不能過多，二是時間不能距正餐太近，以免影響正餐食欲，更不能随意給寶寶零食，否則時間長了會造成營養失衡。

　　2、多吃蔬菜、水果

　　寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜，特别是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等。

　　可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味，給寶寶拌在飯裡喂食。要注意水果也應該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。

　　3、适量攝入動植物蛋白

　　在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白，可以用這些食物饨湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克，豆制品25-50克，雞蛋1個。

　　4、補充牛奶

　　牛奶中營養豐富，特别是富含鈣質，利于寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應保證攝入250-500毫升。

　　5、粗糧細糧都要吃

　　可以避免維生素B1缺乏症。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小馄饨、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關系，每天的攝入量在150克左右即可。

　　四、2歲寶寶食譜

　　你現在應該注意的是

　　寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐;多吃蔬菜、水果;适量攝入動植物蛋白;牛奶中營養豐富，特别是富含鈣質，利于寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物;粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏症。

　　1、青椒胡蘿蔔山藥泥

　　食材

　　山藥、胡蘿蔔、青椒、色拉油、食鹽、香油。

　　做法

　　将胡蘿蔔和青椒洗幹淨切成末。在鍋中倒點油，将它們炒至斷生。

　　等山藥冷卻後，壓成泥。将壓好的山藥泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡蘿蔔，加入鹽，将所有食物抓勻。

　　準備好果凍模，在内壁塗上一層香油，然後填入混合山藥泥，用勺子壓緊。再倒扣在盤中，即可開吃。

　　2、巧虎米飯

　　食材

　　米飯、玉米、青豆、胡蘿蔔、雞胸脯肉、奶酪、雞蛋、海苔、耗油、玉米澱粉。

　　做法

　　将米飯壓實，倒扣在盤子上，取一團米飯用保鮮膜包住捏出巧虎的兩個耳朵。

　　蛋黃裡加入适量玉米澱粉攪拌均勻，倒入蛋黃液待一面凝固後翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形鋪在臉下半部分。芝士片剪兩個小半圓形放耳朵上和眼球。

　　海苔剪出如圖形狀。玉米、青豆、胡蘿蔔丁準備好。炒鍋放油，油熱後放入雞肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒繼續翻炒，最後加入适量蚝油。将炒好的菜擺在巧虎旁邊即可。

　　3、黃桃雪梨布丁

　　原料

　　黃桃、雪梨各1個。白糖、瓊脂各适量。

　　制作方法

　　1、黃桃、雪梨分别去皮、核，洗淨，切塊。

　　2、鍋内倒入清水、水果、白糖和瓊脂大火熬煮5分鐘，倒入布丁模中待冷卻即可。

　　營養經

　　富含碳水化合物，構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能。

　　富含維生素c，維c具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基防癌，保護細胞、解毒，保護肝髒，提高免疫力、應急能力。

　　結語：通過上文的描述，想必大家對于兩歲的寶寶的飲食也是有了一個比較全面的認識了吧，寶寶在兩歲的時候正是他們飲食習慣逐步改變的時候，這個時候的寶寶的身體發育是比較快的，父母們要及時的給予寶寶營養支持。

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