對于女人來說，十月懷胎後，身份開始轉變，初為人母，你激動也緊張。激動，感受小生命出現;緊張，則是處處都想照顧好，但卻無從下手，寶寶營養成了你每天焦頭爛額的事情。想着，母乳喂養寶寶，是最好的方式，你卻在懊惱，為何在懷孕期間，不進行準備，造成母乳不充足。

　　飲食的局限性，你在懷孕時，吃的東西，往往有條理。而更多的時候，愛人或公婆，是想着讓你儲備較多的母乳，在懷孕時，會推薦你多喝奶，你可能不愛喝奶，但是，為了寶寶，不得不喝，而關于喝奶，其實有很多誤區。

　　孕婦喝奶好處多

　　要是僅僅想着為寶寶儲備營養，而去喝奶，這樣的方式，其實并不全面。很多時候，還會出現喝一點，就生厭的情況。

　　選擇适合自己飲用的牛奶，對吸收營養，補充身體非常好。通過喝牛奶，能吸收其中的優質蛋白質，這種蛋白質和蛋類中蛋白質相差無幾，而且，吸收率是較高的。蛋白質對身體的重要性不言而喻。

　　牛奶中的鈣離子含量也相當豐富，屬于常見食物中鈣離子吸收率較高的一種，通過補充鈣離子，有益于寶寶健康。

　　醫生推薦大家，在懷孕初期，每天喝250g，在懷孕後期，每天喝500g。

　　喝哪些牛奶更好呢？

　　進入超市購物，奶制種類實在是太多了，讓你選購時，應接不暇。

　　鮮奶最好

　　新鮮的牛奶經過巴氏殺菌法進行消毒、殺菌，能殺滅其中較多的緻病菌，達到飲用的标準，還能保證牛奶的營養、風味，這樣的牛奶，其實最适合大多數孕婦。

　　但是，牛奶沒有百分百沒有細菌的，鮮奶同樣如此，在生産、運輸過程中，最好都處于冷藏的環境中，避免了細菌的繁殖。因而，最實惠、性價比較高的牛奶，無疑還是鮮奶。

　　酸奶利于消化，但注意添加劑

　　很多女性愛喝酸奶，經過發酵過後，使得其中的乳糖變成了乳酸。有些孕婦的體質屬于乳糖不耐受，飲用酸奶會更加有利于消化吸收，還能防治便秘。

　　但是，市面上售賣的酸奶，除了少數是無添加的原味酸奶後，更多的，加入了水、增稠劑、香精等物質。這些酸奶，确實味道更佳，但是，營養相對就少了很多。

　　奶酪不宜多吃

　　奶酪也是一種奶制品，其中鈣離子也較多，将其用在面包、披薩中，能讓食物更有味道。但是，奶酪中的鹽分其實是一個隐患，經常吃，可能會造成鹽分攝入過多，對血壓、浮腫造成不利的影響，不宜多吃。

　　喝奶粉要科學

　　孕婦奶粉是按照一定的比例進行勾兌，加入維生素、礦物質、DHA等，相對來說，是一種實惠的奶。但是，不少廠家為了讓孕婦奶粉的口味更香甜，會加入香精、糖精等，這些可能會因為攝入過多，造成體重的增加。同時，在喝孕婦奶粉時，不要過量;另外，要避免在睡前飲用。

　　這就是關于孕婦選擇适合自己的奶制品描述，希望大家多重視。

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