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懷孕吃闆栗的好處有哪些？

母嬰更新时间:2024-12-29 10:09:25

　　女性在懷孕的時候對于飲食都是十分的關注和小心，因為孕婦吃的食物的好壞會直接影響到肚子裡的寶寶的健康，所以在懷孕期間應該特别的注意什麼食物可以吃，什麼食物不能吃，闆栗是很多女性朋友都十分愛吃的，那麼在懷孕的時候，吃闆栗好不好呢？到底懷孕吃闆栗的好處有哪些？

　　1、葉酸

　　闆栗中含有大量的葉酸。葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。如果葉酸缺乏，可以導緻胎兒神經管發育畸形，孩子出生後出現隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良後果。因此，孕婦在懷孕期間必須補充葉酸，闆栗是一種受歡迎的選擇。

　　2、蛋白質和氨基酸

　　蛋白質是生命的物質基礎。妊娠期，胎兒對蛋白質的需求量較高，如果母親蛋白質攝入量不足，會影響胎兒的成長發育。闆栗中的蛋白質含量與面粉近似，比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍，孕婦平時可吃一些闆栗，有利于胎兒的發育，但因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。

　　3、脂肪

　　闆栗含有豐富的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍。脂類對胎兒的腦及神經系統的發育至關重要。脂質是腦及神經系統的主要成分，在胎兒的腦發育過程中，若無适量的必需脂類，會推遲腦細胞的分裂，有可能影響孩子的智力。

　　4、維生素

　　含澱粉較高的闆栗主要為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素E等，它能夠促進胎兒發育，可預防流産、早産，并增強生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預防妊娠紋的出現。

　　懷孕吃闆栗的好處有哪些？上面已經給大家一一列出了，所以各位孕媽媽們可以放心的食用，闆栗的好外是有很多的，不會對胎兒造成不好的影響，不過在好的東西也不可以多吃，适量就好，如果吃的太多了，對我們的胃也是不好的。在孕期的女性還要特别注意營養的均衡性。

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