産婦睡姿有什麼講究

　　産婦不管是進行剖腹産還是順産，産後睡姿很重要。産後睡姿最好不要維持仰卧姿勢不變，而是仰卧和側卧姿勢輪換着進行，這樣可以減少對剖腹産傷口的傷害，也能減少子宮移位的發生率。

　　1、産後睡姿确實很重要，因為産後睡姿不正确容易導緻子宮移位，如總是保持仰卧位的睡姿，容易導緻子宮後倒，導緻産後腰痛，白帶增多，也不利惡露排出。

　　2、産婦在休息期間要避免長期仰卧位，應側卧、仰卧輪換交替。産後2周可以開始俯卧，每天1～2次，每次15分鐘左右。另外可少食多餐，多喝些湯類，有助于下奶。多吃些水果、蔬菜，補充人體需要的維生素，哺乳的産婦還要補充鈣質。

　　3、進行剖腹産的産婦，手術後麻醉藥作用消失，産婦傷口感到疼痛，而平卧位對子宮收縮疼痛最敏感，故應采取側卧位，使身體和床成20-30度角，将被子或毛毯墊在背後，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。

　　4、産後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整天都躺在床上。一般産後3天就可以下床，做一些輕微的活動。應該堅持在月子裡适當身體鍛煉，做一些産後體操或瑜珈，可以幫助盡快恢複體型。從産後的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口，但盡量不要碰冷水。

　　産婦正确的睡姿

　　産婦正确的睡姿，也要根據分娩的方式來選擇，一般都是以側卧和仰卧的方式交替輪換最佳。産婦在休息期間要避免長期仰卧位，應側卧、仰卧輪換交替。那麼，根據産婦順産或者剖腹産的不同，選擇的睡姿也有所不同。一般情況下，順産後産婦的睡姿要正确，主要是為了幫助子宮的恢複，考慮側位睡姿更加合适，有的産婦會在會陰側切留下傷口，因此，要避免壓迫到有外側傷口的一邊。而剖腹産的産婦最好是選擇側卧微屈體位，這樣能減少腹壁張力，以免将傷口拉開，同時也要平卧和側卧交替，以半卧位的睡姿最好。

　　順産後正确的睡姿

　　順産後産婦會有會陰處輕度撕裂，有的情況還會在會陰外側切留下傷口。産後若總是仰卧，容易造成子宮後倒，導緻産後腰痛、白帶增多，而且惡露也不易排放。順産後産婦正确的睡姿最好是側卧，左右都無所謂，主要避免壓迫有傷口的一側。盡量避免仰卧，本來剛剛生産完畢，骨縫開裂，會造成骨盆較之以前寬大，側卧會避免骨縫繼續開裂，使之容易恢複到以前的水平，但母乳喂養時要小心，側卧時不要擠壓到乳房。

　　剖腹産後正确的睡姿

　　進行剖腹産後的2周可以開始俯卧，每天1-2次，每次15分鐘左右。剖腹産後産婦正确的睡姿采取側卧位，使身體和床成20-30度角，将被子或毛毯墊在背後，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。同時，剖腹産後産婦正确的睡姿采用半卧位，可使子宮胫内積血流向後穹隆，以防止子宮胫内積血滲入到腹腔内。

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