老人養生需要做好哪些事情呢？平時大家關注的方法有哪些呢？做好身體的護理需要注意哪些問題呢？現在有很多的老年人都追求健康長壽的身體，面對着每天經曆的自己的衰老和身體的下滑，我們一定要經常保持搓腳暖足才會使老年人的心理得到安康，關于開窗可以提高免疫力，減少患病幾率，對于手指梳頭可以促進血液的循環，達到保健的作用，下面就讓我們跟随作文庫知識百科來具體的了解一下關于老年人的養生方法。
手指梳頭促血液
頭部的穴位是很多的，一般人喜歡早晨起來梳頭發，其實晚上梳頭發也是可以起到養生的功效。老人睡前可以用手指梳頭，可以疏通*的經絡、改善血液循環，還能起到一定的保健作用。
搓腳暖足老人安
寒冷的冬天，腳是最容易受冷的，腳底有湧泉穴，每天堅持搓，可以使人精力旺盛，增強體質，，還能促進血液循環，使足部保持溫暖。
開窗提高免疫力
空氣污染越來越嚴重，睡覺的房間大都不是很寬敞，所以晚上睡覺前開窗，可以使屋内空氣流通，也能降低室内的室度，能有效促進睡眠。老人每天睡前可以開窗15分鐘，有助于提高身體免疫力，減少患病幾率。
睡前刷牙防牙病
老人一定要養成睡前刷牙的習慣，晚上的牙齒如果有殘留物，會滋生細菌，導緻牙周病。刷牙後還可以用自己口中的唾液漱漱嘴。因為唾液裡面的腮腺激素能增加肌肉、血管、結締組織、骨骼軟骨和牙齒的活力，尤其能強化血管的彈性，提高結締組織的生命力。
散步強身助眠
人在散步時體溫升高，人的大腦會得到降低體溫的信号，體溫降低一旦降低就會使人放松，可以讓人快速進入睡眠。但是這也是有時間限定的，不宜離睡覺時間太近，最好在睡前三小時，也不可吃完飯馬上散步，所以吃飯時間控制在七點之前最好。這個時間段散步有利于促進全身的氣血循環，還可以借此舒緩情緒。
常運動生命在于運動
如不經常運動，肌肉、關節就會萎縮。方法是腰常伸、腹常收、肢常搖，經常做體操，積極參加力所能及的體力與腦力勞動。
常沐浴
沐浴有多種，溫泉浴、日光浴、清水浴、空氣浴、沙子浴、泥土浴等。可根據條件與身體狀況選擇與應用。
常歡笑
笑時胸部、肺部擴張，呼吸增強;笑在肚裡，産生胃液，幫助消化，增進食欲，促進代謝;笑在全身，興奮整體，睡眠香甜，精神振奮，心胸開闊，工作起勁。笑是一門學問，常笑、微笑、大笑都能有效的治療人們的神經衰弱、抑郁症等精神性疾病。但笑也一定要有度，尤其是患者有高血壓、心髒病、心肌梗死等病者，不可以大笑，隻能微笑。
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