炎熱的夏季，人的身體很容易出汗，一旦人出汗了，就想洗澡，而夏天洗澡也是比較方便的，那麼在夏季洗澡有哪些注意事項呢？接下來就跟随小編一起去看一看。

　　夏季洗澡注意事項

　　夏天天氣炎熱，尤其是在吃飯的時候，往往飯還沒有吃完就已經是滿汗淋漓了。于是很多年輕人忍受不了這股熱氣，為求爽快紛紛習慣了吃完飯就洗澡、

　　但研究表示剛吃完飯，人體消化系統開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處于相對缺血狀态。這時候洗澡，全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會影響消化。很多老人都有心腦血管疾病，長時間待在密閉缺氧的環境裡，很容易引起大腦和心髒缺血，甚至猝死。餓的時候洗澡就更危險了，血糖降低，很容易暈厥。>>>酷夏洗澡有大講究 如何清洗全身才最健康

　　建議大家洗澡最好安排在飯後1-2個小時後進行，每次持續時間不要超過半小時。另外，體質較差的人和老人冬季洗澡最好選在中午，浴室内外溫度在一天中最為接近，這樣不容易感冒。

　　日常洗澡除了在時間上有講究外，在水溫、次數上也有所講究。下面來具體看看是要注意什麼？

　　洗澡要洗出健康來卻講究頗多

　　一、講究次數

　　夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天或隔天應沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可适當減少洗澡次數。洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15-30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。>>>夏季這五個時段女性洗澡須警惕

　　二、講究溫度

　　洗澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35℃-37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體内的熱量散發不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。即使洗冷水澡，也是水溫不低于10℃為好。

　　5種情況千萬别洗澡

　　一、不要洗冷水澡

　　專家指出，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，産生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性内分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。

　　二、血壓過低時不宜洗澡

　　因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。>>>洗澡的健康秘密 你知道多少

　　三、酒後不宜洗澡

　　酒精會抑制肝髒功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體内的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

　　四、勞動後不宜立即洗澡

　　無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心髒、腦部供血不足，甚至發生昏厥。>>>夏季老人避暑四關鍵詞

　　五、發燒時不宜洗澡

　　當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。

　　夏季洗澡注意什麼

　　洗澡的基本要點

　　正常人的表皮深處有一層基底細胞，晝夜不停地分化出角質細胞。這些緊密連接的角質細胞保護着全身，在新陳代謝過程中逐漸移向表面而死亡。最外層老化的角質細胞會自然地成片脫落，這就是抖動内衣時所見的“飛塵”或稱為“皮屑”。人每分鐘會掉落50個小鱗片狀的皮屑，一年相當于換皮三次，一生脫皮可達20公斤。所以，人們在洗澡時，每次都有“泥條”被搓出來。那麼，洗澡時是否有必要用力搓“泥”，以及應該怎樣合理地洗澡呢？以下是洗澡的正确方法。>>>懷孕期間洗澡應該注意的事項

　　次數：

　　夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗1次。

　　而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。

　　身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可适當減少洗澡次數。

　　對于大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說，尤其在幹燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。人的皮膚最外面是角質層，自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護作用。如果洗澡過勤，将角質層傷害，其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細胞内的水分更容易蒸發掉，皮膚就會幹燥。按照中醫的說法就是“燥則生風，生風則癢”，其中“風”在這裡是指一種病因，在身體内遊走不定，從而導緻皮膚瘙癢。

　　當然，洗澡頻度應因時因地而異：南方天熱時，一天沖涼3次也不為過;北方天冷時，三周洗澡1次也不算少。>>>養生新知 想豐胸就洗澡

　　水溫：

　　澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。

　　其實，洗澡的水溫有不少講究，依正常體溫，可分為熱水浴、溫水浴、冷水浴三類。它們對人體可起到不同的作用。

　　結語：從小編的文章可以看出，夏季洗澡雖然方便，但也不是想什麼時候洗就什麼時候洗，有些情況下是不推薦大家洗澡的，所以大家在日常生活中可一定要多加注意了。

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