寶寶能吃芥藍嗎？寶寶吃芥藍的做法-tft每日頭條

寶寶能吃芥藍嗎？寶寶吃芥藍的做法

母嬰更新时间:2025-02-23 05:26:32

　　寶寶能吃芥藍嗎？可以吃。因為芥藍含有豐富的維生素和鈣質等各種營養物質，同時對于改善寶寶牙龈出血有很好的功效，而且對于預防感冒都是挺不錯的。家長們可以用芥藍弄成汁或者是煮粥給寶寶吃，可以提高寶寶的抵抗力。

　　寶寶能吃芥藍嗎？寶寶吃芥藍的做法

　　寶寶能吃芥藍嗎

　　寶寶能吃芥藍。食用芥藍對改善寶寶腸胃熱重或因缺乏維生素C而引起的牙龈腫脹出血具有幫助治療的功效，另外常吃芥藍可以有效預防寶寶感冒。

　　芥蘭屬平性的蔬菜，為深綠色、十字花科蔬菜代表之一，富含維生素A、維生素C、鐵、鉀、鎂、膳食纖維等營養素，是感冒時或平常保健适合攝取的蔬菜。

　　維生素A可維護上呼吸道黏膜細胞的健康，缺乏維生素A會讓細胞水分不足，而容易讓病毒滲入，因此多攝取對于提升免疫力大有幫助；而鐵質可以協助血液将氧及養分運送至身體每個組織細胞，維生素C具有保護細胞增強白細胞活性的功能。

　　芥藍建議過下開水焯後再炒了吃，芥藍裡含有多種維生素，和肉配着炒比較有營養。另外還可以把成汁，然後可以喝汁，也可以煮粥，但是前提是要弄碎，并且要在寶寶健康的時候，還要寶寶的腸胃功能好，能接受的時候，先少用點，注意觀察下，能用再用，反之，停下來。

　　吃芥藍的時候加入湯水要比一般菜多一些，炒的時間要長些，因為芥藍梗粗，不易熟透，烹制時水分揮發必然多些。

　　寶寶吃芥藍的做法

　　芥蘭由于莖粗壯直立、細胞組織緊密、含水分少、表皮又有一層蠟質，所以嚼起來爽而不硬、脆而不韌。它對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升，或因缺乏維生素C而引起的牙龈腫脹出血，很有幫療功效。

　　臘肉炒芥藍

　　用料：臘味100克，芥蘭500克，油、鹽、砂糖、姜汁酒等适量。

　　做法：

　　1、芥藍切成小段，臘肉切片，姜磨碎，搭配2茶匙米酒備用。

　　2、燒紅鍋後，加入少許花生油，然後加入肥臘肉爆炒出臘肉油。

　　3、倒入芥藍，快速翻炒。

　　4、淋入姜汁酒。

　　5、加入2勺子食鹽，2勺子砂糖調味，翻炒均勻。

　　6、蓋鍋，大火焖煮1分鐘左右。

　　7、快速翻炒幾下，熄火。

　　8、成品。

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