女性朋友在懷孕期間身體會堆積大量的脂肪,以滿足分娩和哺乳的需要,加上懷孕的時候營養供給比較全面,所以很多女性在分娩後體重容易超重,在哺乳期結束後也不容易減下來,剖腹産剛結束時不要減肥。那麼剖腹産多久才可以減肥?至少要等到徹底恢複健康後再減肥。
1、剛分娩後切忌節食
首先,大家要明白,剛剛剖腹産完,不要忙着節食減肥,也不要吃減肥藥。因為剛生産完,身體還未完全恢複到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候。産後強制節食,不僅會導緻新媽媽身體恢複慢,嚴重的還有可能引發産後各種并發症。服用減肥藥更不可取,因為大多數的減肥藥主要通過增加排洩量,達到減肥目的,減肥藥同時還會影響人體正常代謝。
2、合理調整飲食
産後的飲食搭配對于瘦腰的順利進行,有着至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分,飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
雖然很多女性朋友想要在剖腹産後馬上減肥,很關心剖腹産多久才可以減肥,但是剖腹産後不可以操之過急,分娩後是不可以馬上減肥的,至少要等到哺乳期結束後才要減肥,同時也要注重循序漸進和逐漸加量。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!