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痛經女性可多吃高鈣食物

健康更新时间:2024-10-20 10:49:41

　　痛經可服中草藥或用舒雅痛經臍貼，吃中藥一般以為較麻煩，便捷省事的方法就是來經前将痛經臍貼貼于肚臍處，也可緩解和排除痛感。此外，平時還應留心錘煉身體，下身不要受涼，經前忌食生冷和刺激性食品。

　　痛經女性可多吃高鈣食物

　　痛經的症狀：

　　痛經是指婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨床常将其分為原發性和繼發性兩種，原發性痛經多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經，多見于青春期少女、未婚及已婚未育者。

　　全球女性中80%有不同水平的痛經，可見存在人數非常之多，有的人疼痛感不那麼強烈可略忍受一點，可像平時一樣生活，然而有的人卻痛得不能站立。正常的下腹疼痛是由于宮緊縮而引起，幾乎沒有治療的必要，但是有時疼痛是由子宮方面的疾病引起的，故必須特别留心。

　　經期小腹疼痛除了到醫院及時治療外，在日常飲食中也可以多加注意，用食療輔助治療。以減少經期腹痛情況的出現。

　　适當利用中藥調理。

　　控制好自己的情緒。

　　經期盡量把握好自己的情緒，可多聽比較柔和點的音樂使心情放松。

　　經期可多吃含鈣高的食物。

　　如高鈣食品和巧克力糖果，立即将來潮時，體内需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經，巧克力糖果能令體内血糖升高，從而使緊張的神經系統得以舒緩。

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