濕氣是人們美好生活的阻礙！很多人都認為這句話是對的，實際上确實錯誤的。濕氣同樣是支撐人體正常運行的因素，濕氣也分為内濕和外濕，内濕也就是體内的水分，外濕也就是自然界的水分，這兩種水分的平衡運行，讓人體得以健康發展。隻有當濕氣過重時，才會出現所謂的危害，也就是我們所說的濕邪。下面跟随作文庫知識百科一起來看看吧。

　　濕邪同樣分為濕熱和寒濕：

　　【寒濕】

　　病因：大多是脾胃出現了問題，加上潮濕的環境造成的。

　　症狀：舌苔發白、愛打噴嚏、經常長痘、經常流冷汗等……

　　【濕熱】

　　病因：這是大多數人會有的，尤其是在燥熱的夏天，濕與熱一起入侵人體，就會出現濕熱，主要是人的機體和髒腑受到傷害。

　　症狀：經常頭痛、尿液發黃、舌苔顔色太紅且油膩、容易腹瀉、口渴……

　　症狀：經常頭痛、尿液發黃、舌苔顔色太紅且油膩、容易腹瀉、口渴……

　　夏天越來越多的人出現濕氣，空調有着非常大的功勞。

　　原本夏天的時候應該出汗，人們卻長時間待在空調房中，這樣體内的汗液沒有辦法揮發，就會堆積在身體中，最後出現濕邪堆積。

　　那麼我們要怎麼樣祛濕呢？

　　說到祛濕，大家可能想到艾灸或者拔罐，看上去就特别有效。但是拔罐不能經常做，我們可以簡單的煮下面這個東西：

　　1.紅豆薏米湯

　　薏米本身就有祛濕的功效，加上紅豆做輔料，祛濕效果是杠杠的。

　　需要材料：赤豆、薏米、紅豆、燕麥以及荞麥。

　　具體做法：将以上這些食材洗淨，放入水中，用大火燒開，等到水開之後轉小火煮。最後的二十分鐘加入冰糖，等到冰糖融化時就可以關火了。

　　這個湯美味又易做，還有緩解水腫的作用，想減肥的朋友們有福了。

　　但是在這裡有提醒大家，處于月經期間的女性不要用這個方子，薏米本身比較寒，吃進去後可能會加重宮寒，出現痛經的情況。

　　2. 給身體按摩

　　想要祛濕，可以按摩我們的承山穴。承山穴在足太陽膀胱的經上，偶爾按一下它，可以祛除體内濕氣。

　　膀胱是聚集尿液的地方，若按壓承山穴，可以刺激膀胱的神經，達到排出體内多餘濕氣的效果。

　　濕氣重，人就痛，多喝紅豆薏米，明天健康屬于你。若是寒濕體質，還可以吃一些陳皮或者泡陳皮茶，濕氣排的越快。

　　如何防止

　　多吃一些健脾利尿的食物

　　比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

　　保持屋内空氣流通

　　房間内的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地闆濕了，立即拖幹，免得濕氣滞留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

　　少食甜膩食物

　　在濕氣如此重的環境中别吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為"甜膩化濕"。

　　避開生冷食物

　　中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滞，不宜無限量食用。

　　洗頭時注意兩點

　　在外洗頭時，千萬不要用了洗發精後濕頭發按摩，這樣會使濕氣進入頭皮(要吹幹頭發後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦幹身體水分。

　　保持衣物幹爽

　　不要穿潮濕未幹的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經常曬。

　　夏天不要貪涼睡地闆

　　盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地闆。空氣中水分會下降且地闆重，容易入侵體内造成四肢酸痛。最好睡在與地闆有一定距離的床上。

　　潮濕下雨天減少外出

　　還要避免淋雨和涉水，别讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上幹衣服)。

　　少飲酒

　　酒助濕邪，酒精少碰為好。

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