2款瘦身餐辣魚蛤蜊湯-tft每日頭條

2款瘦身餐辣魚蛤蜊湯

健康更新时间:2025-01-16 14:10:24

　　相信很多女生都喜歡看韓劇，韓劇的男女主角不僅顔值爆表，而且身材也是棒棒哒，很多女生羨慕不已，是不是很好奇韓國女星是如何保持好身材呢？今天小編就為大家揭秘，原來她們的好身材都是因為吃了以下瘦身餐，大家可别錯過了，一起來看看吧。

　　豆腐青苗色拉

　　材料：絹豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1個、橄榄油、濃醬油、糖、檸檬汁、食醋、芝麻油。

　　做法：

　　1、首先将豆腐洗淨切塊，用開水綽下撈出。

　　2、然後取6匙橄榄油、2匙濃醬油、1匙半糖、1匙半檸檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油将這些食材全部都混合，接着在瀝幹水的豆腐上加入青苗，然後淋上色拉醬汁。番茄切塊放在旁邊作為裝飾。

　　辣魚蛤蜊湯

　　材料：蛤蜊、石斑魚、茼蒿、白蘿蔔、洋蔥、青辣椒、黃豆芽、食鹽、蔥姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒醬、黃醬、白酒。

　　做法：

　　1、先将石斑魚去内髒洗幹淨切好，蛤蜊放在水裡浸泡一小時後洗淨，将所有蔬菜洗淨切成絲。

　　2、然後在鍋裡加入适量清水，放入黃醬、辣椒粉、白蘿蔔絲一起熬煮，水沸騰後加入石斑魚和蛤蜊，再加入所有材料，熬煮一段時間，将所有蔬菜倒入鍋裡煮3分鐘即可。

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