老年人肥胖症吃什麼好-tft每日頭條

老年人肥胖症吃什麼好

健康更新时间:2025-05-02 23:15:35

　　随着生活水平的提高，人們攝入的高脂肪的食物也越來越多，這一點最有力的證明就是肥胖的人群越來越多。因為年輕人有着很多精力去進行體育鍛煉，或者是從事腦力勞動都會消耗很多脂肪，所以很大一部分肥胖的現象發生在老年人身上，老年人肥胖症吃什麼才能緩解病情呢，這成為了很多老年人甚至是整個社會關注的問題。

　　我們都知道老年人肥胖症的主要原因是攝入過多脂肪，導緻脂肪堆積，從而形成肥胖症。所以老年人肥胖症患者應該多吃有利于脂肪的燃燒的食物，在日常飲食中注意節制，從而達到緩解病情的目的。

　　下面是幾種健康不發胖的食物，可以使你達到減肥的功效。

　　不容易發胖的食物

　　1、玉米：含豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E等，有降低膽固醇的作用。

　　2、燕麥：含極豐富的亞油酸和皂貳素，可降低血清中的膽固醇、甘油三酯，防止動脈粥樣硬化。

　　3、紫菜：含有豐富的維他命A、B1及B2，蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體内之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

　　4、洋蔥：含有前列腺A，有舒張血管、降低血壓的功能，還含有烯丙基二硫化合物，可以預防動脈粥樣硬化。

　　5、芝麻：内含亞麻仁油酸可以去除附在血管内的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。

　　6、香蕉：雖然卡路裡很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品，詳細可參考香蕉減肥法。

　　7、蘋果：含有豐富的鉀，可排除體内多餘的鹽，每天吃2-3個平果，就能維持正常血壓。

　　8、海帶：含有豐富的牛黃酸和食物纖維褐藻酸，可抑制對膽固醇的吸收，促進排洩。

　　9、大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇和預防血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護心髒動脈。

　　一般我們認為水果不會引起肥胖，但需要注意的是葡萄對于肥胖症非常不利，所以老年人肥胖症患者一定要格外注意，不是所有的水果都有利于減肥，為了自己的身體健康，老年人肥胖症患者一定要借鑒以上說法嚴格控制飲食，因為減肥不光是為了好看，更是為了健康。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康黃褐斑的正确治療法
黃褐斑的發生是很多女性比較害怕的，女性随着年齡增長會讓自己的皮膚功能下降，也就更容易出現黃褐斑，特别是在進入40歲以後。那麼，該如何預防和淡化黃褐斑呢？長黃褐斑原因1、沒有做好防曬措施在日常紫外線是導緻黃褐斑發生的主要原因，防止光老化，也能... 2022-11-06
健康糖尿病人吃椰子粉
糖尿病人吃椰子粉?糖尿病患者雖然可以喝椰子粉，但是不建議喝椰子粉，我來為大家科普一下關于糖尿病人吃椰子粉?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!糖尿病人吃椰子粉糖尿病患者雖然可以喝椰子粉，但是不建議喝椰子粉。我接診這麼多的糖尿病患者，也有... 2022-10-22
健康十大減肥水果排名
十大減肥水果排名?蘋果：蘋果中含有豐富的果膠和鉀元素，能夠吸附體内的毒素，還可以起到消腫的作用蘋果的熱量也不高，吃蘋果還可以增加機體的飽腹感，非常适合減肥者食用，我來為大家科普一下關于十大減肥水果排名?以下内容希望對你有幫助!十大減肥水果排... 2022-06-11
健康清明時候十種祛濕菜家常菜
清明後養生，5種除濕菜要多吃，去除濕氣更健康，輕松過雨季清明之後，氣溫升高，雷雨天氣也逐漸增多，這個時候我們身體中的濕氣會比較重，因此會感覺不太舒服，所以這個時節，是時候多吃點祛濕氣的食物，更健康，輕松度過雨季。接下來，給大家分享5種除濕菜... 2022-12-23
健康辦理了電子健康證幾天可以查到
e線追蹤：免費的“健康證”究竟該如何辦？您當前的位置：新聞中心>荊州社會正文來源：荊州新聞網時間：2019-03-1910:35荊州新聞網消息：“健康證”是證明從業人員某些身體機能健康的憑證之一，最近大學生小塗向我們反映辦理“健康證”特别困... 2023-03-10
健康想要減肥的女性這5種水果盡量少
吃水果減肥是很多MM喜歡采用的飲食減肥方法。不過不是每一種水果都适合減肥中的MM食用哦。隻有低卡低熱的水果才能成功瘦身。那哪些水果才是低卡路裡的呢？下面跟着小編一起來看看吧。1.芒果取芒果肉50克切片，冰糖20克，用水煎煮20分鐘，濾汁後代... 2022-11-03
健康 10種減肥法幫你快速瘦身
減肥是個辛苦的過程，涉及人的生活觀念、方式的轉變。如果方法不對，減肥成果不容易保持，而五步減肥法則能保證有效減肥且不反彈。第一步:認清體重，一次到位的減肥計劃。在決定減肥之前，首先認識自己的體重問題，以确認自己是否在應減肥者行列。客觀地認清... 2022-11-17
健康很多人在感冒發燒時容易沒有胃口主要因...
很多人在感冒發燒時容易沒有胃口主要因為?很多人在感冒發燒時容易沒有胃口主要因為胃腸消化減慢，現在小編就來說說關于很多人在感冒發燒時容易沒有胃口主要因為?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!很多人在感冒發燒時容易沒有胃口主要因為很多人在... 2022-06-17
健康糖尿病血糖高會出現哪些并發症
糖尿病血糖高會出現哪些并發症?糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病的并發症，一旦出現嚴重并發症，會緻殘，緻死，今天小編就來說說關于糖尿病血糖高會出現哪些并發症?下面更多詳細答案一起來看看吧!糖尿病血糖高會出現哪些并發症糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿... 2022-12-07
健康鮮荔枝不能和什麼同食
2015年7月25日，四川泸州市合江縣柳馬埂村拍攝的“帶綠”荔枝。（劉學懿/人民圖片）（聲明：凡帶有“人民圖片”字樣圖片，系版權圖片，受法律保護，使用（含轉載）需付費，歡迎緻電購買：010-65368384或021-63519288。）“一... 2022-09-28
健康養牛常見病症狀和治療方法圖解
消脹健胃類在牛采食過多的精飼料後容易出現瘤胃鼓氣的症狀，導緻牛食欲減退、腹痛難安，得不到及時治療會脫水、窒息而亡。這時我們可以用硫酸鎂或硫酸鈉500g，加入1000ml水，再加入石蠟油1000~1500ml，灌服。也可直接用消氣靈30ml，... 2023-01-26
健康最好的腹部減肥方法
1、扭轉收腹全身躺卧在地上，雙腿并攏，往前伸直，手臂屈肘，兩手托在後腦上下方抱頭。然後右腿屈膝适度地收攏小腿，往上屈膝擡起左腿，令小腿與大腿、大腿與地面各自垂直，擡腿的同時，右側上身往左前方仰起，令右側肩離地，右臂手肘盡量往左膝靠攏，腹部施... 2023-01-23
健康果子狸和穿山甲是一種嗎
新冠肺炎疫情讓“保護野生動物、拒絕野味”這一話題再次成為熱點。2月12日,百度聯合果殼,上線了“拒絕野味”搜索頁特效彩蛋和百度百科詞條。用戶使用百度APP搜索穿山甲、果子狸等野生動物詞語時,搜索結果頁面會立即呈現相關的科普知識彩蛋和“拒絕野... 2023-01-09
健康瘦身減肥食譜
瘦身減肥食譜?可以将胡蘿蔔，水，蜂蜜，橄榄油配合在一起打成汁液，早晚空腹各一杯，能夠潤腸通便減肥，下面我們就來聊聊關于瘦身減肥食譜?接下來我們就一起去了解一下吧!瘦身減肥食譜可以将胡蘿蔔，水，蜂蜜，橄榄油配合在一起打成汁液，早晚空腹各一杯，... 2022-06-23
健康減肥基礎代謝率的正常範圍
基礎代謝率(BMR)是你的身體執行基本維持生命功能所需的卡路裡總數。這些基礎功能包括循環、呼吸、細胞生産、營養處理、蛋白質合成和離子轉運。你可以使用數學公式計算基礎代謝率。定義一些專家交替使用基礎代謝率(BMR)和靜息代謝率(RMR)這兩個... 2022-11-03
健康牙疼懷疑是蟲牙
你有沒有聽過什麼快速治牙疼的“小妙招”，估計如果是有蟲牙的大家都會去嘗試的吧，但要是現在有人告訴你這些都是騙人的，蟲牙（齲齒）在西醫看來根本沒有能立刻止疼的辦法，那些網絡流傳的各種土方、偏方的效果并不确定。醫生認為如果齲齒造成的疼痛難以忍受... 2022-11-05
健康類風濕關節炎治療最好方法
随着時代的進步和科技的發展，類風濕關節炎的治療已經取得了長足的進步。風濕病醫生學會了如何最佳的應用甲氨蝶呤，有了可靠的臨床評估工具和臨床實踐，形成了新的有效治療策略。盡早治療目前類風濕關節炎的治療指南均強調早期治療。研究發現，在類風濕關節炎... 2023-03-02
健康雖然是精神病沒關系劇情
雖然是精神病沒關系劇情?精神病院護工文康泰（金秀賢飾）從小父母雙亡，獨自照顧年長7歲的患有自閉症的哥哥文尚泰（吳政世飾）他沒有夢想也沒有希望，隻想靠着工資和哥哥一起吃飽，睡安穩，堅強地支撐過每一天他總是對哥哥露出無限親切的微笑，但轉過身後就... 2022-06-14
健康胸上靜脈血栓
導語：胸壁靜脈炎是一種自限性疾病，因胸壁靜脈内膜受損，形成血栓，導緻血管壁炎症反應，甚至影響靜脈周圍組織。主要累及胸上腹靜脈和側胸靜脈，臨床表現以側胸壁和腋窩部疼痛為主，常伴有條索狀或累珠狀靜脈。胸靜脈炎在臨床上較為罕見，多發生于中年女性。... 2022-12-10
健康暴食反彈20斤
家住浙江杭州市臨安區的曹女士（化名）今年28歲，160cm的個子，134斤，素來身體倍兒棒。她在一家企業做财務工作，最近她看到同事在吃一種減肥藥，名叫“酵素梅”，看着同事吃了幾個月,減肥效果不錯，她也怦然心動了。二話不說，請同事替她從淘寶上... 2022-10-27
健康
來源：尋醫問藥網時間：2018-07-24發布者：靜曉收藏本文如果男性出現小陰莖的情況，不僅給男性的心理和精神方面帶來了非常大的壓力，更加重要的是導緻夫妻性生活關系的不和諧以及不孕不育的産生，那麼這種情況是非常嚴重的，引發它的病因應該進行詳... 2022-12-05
健康吃什麼水煮菜最容易減肥
夏天是減肥“黃金期”，特别是三伏天。因為這個時期人的新陳代謝加快，能量消耗大。再搭配合理的飲食，不用運動也能很容易瘦下來。但是，很多人選擇節食減肥，多吃蔬菜不吃肉，很容易反彈。其實合理的飲食，肉類，尤其是精廋肉是必不可少的，它是我們蛋白質的... 2022-11-26
健康女人怎樣洗頭是最健康的
女人怎樣洗頭是最健康的?洗頭最好每星期洗三至四次頭在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以适當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環，我來為大家講解一下關于女人怎樣洗頭是最健康的?跟着小編一起來看一看吧!女人怎樣洗頭是最健康的洗頭最... 2022-06-18
健康得了甲狀腺結節飲食注意什麼
甲狀腺疾病是生活中的常見疾病，除了“甲亢”、“甲減”等甲狀腺激素分泌異常方面的疾病，近年來，越來越多的甲狀腺結節被檢查出來。很多人關心，發現甲狀腺結節後，怎麼辦呢，生活飲食上有啥要注意的?查出患上甲狀腺結節之後，王女士很奇怪，天天都注意吃加... 2022-11-19
健康杏鮑菇要怎麼炒好吃又簡單
大家好，我是第一美食阿飛，每天都有幾道美食分享給你，關注帶你領略四海八荒的舌尖美味。導語：最近這幾天大魚大肉吃膩了，想吃點清淡又不失美味的，思來想去“清炒杏鮑菇”營養健康又鮮香不膩，杏鮑菇含有豐富的蛋白質、鈣以及維生素還具有健脾開胃很适合夏... 2022-11-26
健康元宵節看燈習俗源自洛陽
元宵節又稱上元節，是中國最重要的傳統節日之一，主要有賞花燈、猜燈謎、放煙花、社火表演等一系列民俗活動。明清時期北京城的元宵節更是充滿了詩情畫意。明代詩人王廷陳的《燕京元夕曲三首》描寫了當時北京城元宵節盛況，其中一首這樣寫：“大道朱樓錦繡圍，... 2022-11-03
健康過敏眼睛掉眼淚
新浪娛樂訊7月24上午，胡海泉在微博分享一張怼臉自拍，并發文：“一早醒來右眼發炎腫了，本來中午要拍攝的，咋辦啊？！在線求快速消腫的辦法啊！”照片中海泉十分吃力地半睜着右眼，看上去非常的疲憊，令人心疼。網友紛紛支招：“冰敷吧哥”“用點消炎眼藥... 2022-11-23
健康烏龜可以吃嗎
烏龜可以吃嗎?烏龜是可以吃的其龜肉不僅營養價值高而且還具有藥用價值，龜殼也是一種藥材，現在小編就來說說關于烏龜可以吃嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!烏龜可以吃嗎烏龜是可以吃的。其龜肉不僅營養價值高而且還具有藥用價值，龜殼也是一... 2022-07-11
健康去除病毒的最佳方法
去除病毒的最佳方法?家中每天至少要通風一次，時間不能少于30分鐘同時，可以用醋熏20分鐘左右；，下面我們就來說一說關于去除病毒的最佳方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!去除病毒的最佳方法家中每天至少要通風一次，時間不能少于30分鐘。同... 2022-08-05
健康糖尿病人日常主食應該吃啥更好
糖尿病患者的飲食比正常人需要注意的事情更多，尤其是在吃主食的時候，這四點一定要注意。1.主食不能少糖尿病患者不能完全不吃主食，而是要有選擇地吃，主食要注意粗細糧搭配，更多的食用一些低GI的粗糧，這樣可以在保證碳水攝入的前提下，不會讓血糖過快... 2022-11-17

tft每日頭條

> 健康

> 老年人肥胖症吃什麼好

老年人肥胖症吃什麼好

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注