現在的獨生子女有很多，許多的老人身邊長期沒有子女的陪伴，平時生活圈子很小，很容易就會又發老年抑郁症，那麼我們該如何預防老年抑郁症呢？下面大家就跟着小編一起來看一下吧！

　　所以我們在平時的生活當中一定要多關心我們的父母，多餘他們進行溝通，了解他們的生活狀态。

　　老年憂郁症是十分常見的抑郁症，在臨床上，老年憂郁症有兩種情況。

　　一種是在老年期階段首次發病的憂郁症;另一種情況是在青壯年期就有過憂郁發作，到老年期，又再次複發的抑郁症，不管是屬于哪一種，老年憂郁症都有着許多老年期的特點。老年憂郁症不僅在專科(心理科、精神科)門診，還在各大綜合醫院的門診以及住院病房中都十分多見，可以說已成為21世紀的時尚疾病了。

　　老年期是人生的一個特殊時期，由于生理的變化，老年人對生活的适應能力減弱，任何狀态都容易引起抑郁等心理障礙。有研究表明，60歲以上的老年患抑郁症的發病率占5.7%，可見患老年抑郁症的大有人在。但老年抑郁症的患者有時患病多年，程度很重甚至數次自殺卻沒有得到有效治療。其原因在于社會和醫生對該病的識别率低。

　　老年抑郁症患者幾乎無一例外地訴說各種身體不适，例如頭痛、頭暈、食欲降低、體重下降、胸悶、疲憊無力、尿急尿頻等等。

　　那麼老年抑郁症的表現有哪些呢？哪些情況說明老年人可能患有抑郁症了呢？

　　症狀表現

　　1、自卑感

　　患者會表現的疑心重重，感覺身邊的人都看不起他、讨厭他，甚至鄙視他，這種懷疑感與精神分裂症的懷疑感不一樣，它原發于情緒障礙，是由情緒低落而産生的。

　　2、 思維活動受限

　　老人大腦反應遲鈍，總是稱自己變笨了，生活中簡單的問題有時不能自己獨立解決，并因此增加了已存在的自卑感。

　　3、反複往自我貶低與譴責

　　患者認為自己什麼都做不好，把芝麻大點的事想象成為不可饒恕的錯誤，感覺誰都對不起，内心不斷責備自己。

　　所以當你發現家人經常有這種情況的時候就要多多注意了，如果長期這樣的就要及時就醫了。

　　4、情緒不穩易激動

　　有的患者會無故表現出焦慮、煩躁不安等症狀，因而會長籲短歎或捶足頓胸;有的患者則是因為受到外界刺激發脾氣。

　　5、失眠

　　失眠是老年憂郁症的一大典型症狀，以早醒為主要特征。淩晨醒後情緒非常低落，對于寂即将到來的白天及如何度過非常苦惱。

　　6、全身性酸痛乏力

　　這是這類精神疾病的軀體表現，主要體現在穿衣、走路、吃飯等簡單的日常活動上，由于全身酸痛乏力，患病老人需要下很大決心，費很大氣力才能完成。

　　預防及調理

　　第一、預防危險因素

　　采取幹擾措施由于老年憂郁症的發生與社會心理因素(獨處、孤獨)有非常重要的關系，因此預防要盡可能減少老人的孤獨感及與社會隔絕感，增強其自我價值觀念。

　　具體措施有鼓勵老人多參加集體活動，多與人溝通交流;兒女應盡量與老人同住，改善和協調好包括家庭成員在内的人際關系，讓親友、鄰居多關注老人生活，支持老人進行喜愛活動;鼓勵老人參加一些力所能及的勞動，培養多種愛好等;由于老人對陌生環境适應度差，因此還應避免或減少住所的搬遷次數。

　　第二、加強心理治療與社會支持

　　老年憂郁症的預防工作不僅包括防止疾病出現，還包括防止疾病複發，所以對于病情穩定的憂郁症患者應為其介紹衛生常識，進行多種形式的心理治療，幫助患病老人正視疾病，正确對待自己，注重良好性格的培養，并樹立正确的人生觀、價值觀。其次不要對老人造成不必要的精神刺激，幫助老人正确對待和處理各種不利因素。

　　預防老年抑郁症的具體方法

　　1.多多陪伴老人

　　感動孤獨是老年人的一個重要特征，一個原因是自己不再年輕了，活動的範圍也僅限于家裡及周圍，圈子變得小了， 朋友沒有這麼多了，又或者有些老人失去了伴侶，這個時候，老人們的孤獨感更加強烈，所以我們回家要多陪陪老 人說話，說說今天的所見所聞。

　　2.幫助老人培養興趣

　　老人的活動範圍變得狹小後，很多東西都受到限制，生活逐漸變得單調，這個時候多培養樂趣，讓生活變得更加的有 趣是很關鍵的一個點。比如大媽們可以去跳跳廣場舞，大爺們可以聚在一起下棋打牌，都是不錯的。另外書法、戲劇、繪 畫、集郵活動都是比較适合老人的。

　　3.多參與社交

　　參與社交也是老人預防抑郁症的一個重要方法，參與社交的、多結交朋友的好處很多，可以開闊眼界、心情不好的事 情可以交流宣洩郁悶，遇到高興的事情可以相互分享，老人們都常常喜歡回憶年輕的事情，一群老年人聚在一起回想當年 也是十分美好的一件事情。

　　4.抗郁食療

　　魚油、堅果類、香蕉、B群維他命、菠菜、大蒜，均有輔助安定神經緩和情緒的效果。

　　5.求專業醫療的協助

　　老人的憂郁症常常以身體不适來表現，當内科檢查無特殊異常，症狀卻反覆出現，并影響生活品質，就要考慮是否有潛在憂郁的症狀，應及早就診身心科尋求專業協助。

　　結語：老年抑郁症現在也是越來越常見了，而且它在早期難以發現，而對于抑郁症的症狀有哪些，我們該如何預防老年抑郁症，大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望小編的介紹能夠幫助到大家哦！

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