豆漿一直是大家公認的減肥聖品、美容養顔必不可少的飲品,很多人為了更快瘦身,隻喝豆漿不吃飯,不吃肉,天天喝豆漿不吃飯能減肥嗎?如果每天隻顧喝豆漿,不吃飯菜的話,即使瘦下來也是不健康的,會落下病根,可能導緻身體其他部位犯病,這種做法是錯誤的,希望大家不能盲目操作。
天天喝豆漿不吃飯能減肥嗎?要想減肥,不僅要喝豆漿,也需要吃飯吃菜,補充身體所需的營養物質。為什麼喝豆漿可以減肥? 因為豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸,能分解體内的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。
豆漿雖然是液體,但仍然屬高纖維食物,能增強腸胃蠕動功能,解決便秘問題,使小腹不再凸出。豆漿還有利尿、排汗作用。水聚集在體内無法排出,是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物,不但能減少水腫機會,還能帶走部分熱量。
天天喝一杯豆漿可以強身健體,每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等,對增強體質大有好處。
可見豆漿對于人體減肥的功效不容忽視,但不宜天天喝豆漿而不吃飯,我們可以在每天早上的早餐喝豆漿、吃饅頭包子,然後在每天睡覺之前、晚飯之前可以喝一杯豆漿,都是非常健康科學的方法,切忌天天喝豆漿不吃飯的危險做法。
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