很多女性在懷孕的時候，因為要給寶寶補充充分的營養，所以自己的體重也會增加很多。所以一生下寶寶，很多愛美的女性就急于要減肥瘦身，恢複往日曼妙的身材。所以有的女性就會進行慢跑、健身、健美操等等其他運動。但是剛生完孩子還處于哺乳期的女性真的可以進行慢跑這樣的運動嗎？
女性在哺乳期時段，如果是在初期的話，那麼産婦還是屬于身體恢複階段。産婦在分娩時，身體裡的結構會受到一定的創傷，元氣也是會受到一定的損傷，為什麼一直以為我們都有着做月子這個說法，其實就産婦的一個身體恢複休養期，所以這個時候段的女性朋友可以說是不能急于減肥的。
在妊娠期為了寶寶的健康成長發育，孕婦在飲食上難免攝入比平常更多的營養，一方面是為了寶寶，另一方面也是為了産後能夠有充足的奶水。那麼，一般情況下身體會比沒懷孕之前明顯胖了許多，很多媽媽在産後，由于擔心自己的身材走樣，就開始制定各種減肥計劃，其實有些是不合理的，很多的女性在問，在哺乳期可以做減肥運動嗎？
一些媽媽因為擔心母乳喂養不能進行節食減肥，所以就選擇運動減肥，但是又擔心運動減肥對身體不好，或是容易反彈之類等問題。當然了在哺乳期是可以通過運動來減肥的，但是并不是所有的運動都是适合的，有的甚至會給身體帶來危害的，所以在哺乳期要運動減肥女性朋友們一定要注意。
哺乳期的減肥運動在産後是不宜過早運動的，因為産後子宮還處于恢複階段，如果身體還沒完全複元的話，就做相對比較劇烈的運動，那麼容易容導緻子宮下垂，這樣的話容易使女性朋友提前衰老。
上文中介紹我們知道了，孕婦還在哺乳期的時候最好不要進行劇烈的運動。因為哺乳期的時候，母親的營養物質還是會對寶寶産生一定的影響。而且産婦的身體還沒有完全恢複。所以最好現在床上進行一些提肛的恢複訓練，瑜伽等運動也是可以的。等到斷奶後再進行減肥的運動。
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