孕婦預防産道裂傷的方法
1、好宣傳教育及預防保健工作
鼓勵計劃的婦女孕前多參加體育鍛煉，多參加體力活動，增強皮膚肌肉彈性，防止過胖。加強産前健康教育及分娩常識宣教工作。
2、做好産檢工作
加強圍産期保健，認真做好産前檢查工作，積極防治妊高征及其他合并症，做到早發現早治療。妊娠期間檢查發現胎兒大或既往分娩巨大兒者，應檢查孕婦有無存在該情形。若為糖尿病孕婦，應積極治療，并于妊娠36周後，根據胎兒成熟度、胎盤功能檢查及糖尿病控制情況，擇期引産或行剖宮産。
産檢時，指導骨盆正常、胎兒體重估計在4000g以下，有條件自然分娩的孕婦，在預産期前1～2周做提肛運動，每日1～2次，每次5～10min。
3、做好指導産婦配合工作
改變傳統的隻注重産前檢查及分娩純生物醫學因素，把心理咨詢、疏導、普及孕産期知識納入産科工作程序，幫助孕産婦消除恐懼、焦慮、急躁等不良心理，以最佳心理狀态待産，轉被動主動使分娩自然、正常、健康的完成。
步驟：首先要與産婦進行廣泛交流，相互溝通消除思想顧慮及緊張情緒：指導産婦在分娩過程中如何合理運用腹壓，如何配合助産人員，以減少産道的損傷。
在第一産程中指導産婦采取自由體位，宮縮時不要向下屏氣。鼓勵産婦進清淡易消化的食物，以保持旺盛的精力和體力。
在第二産程中，由于疼痛加重，情緒易波動，助産人員應耐心安慰，做好指導工作，指導産婦在宮縮時先深吸一口氣，然後分兩次使用腹壓向下用力屏氣，間歇時給予鼓勵與安慰，使其增強信心；當胎頭着冠時，指導産婦在宮縮時張口呼氣，切勿運用腹壓，在宮縮間歇時，可令産婦輕輕屏氣，使胎頭與宮縮間歇期緩慢娩出，可避免或減少軟産道損傷。
預防産道裂傷的運動
1、凱格爾運動
凱格爾運動指的是提肛運動，除了能增加會陰部組織的彈性，還能幫助強化骨盆底部的肌力，預防産後陰道松弛所引發的漏尿現象。
由于準媽媽可能不了解該如何收縮和放松骨盆底肌肉，建議第一次練習時，可以在如廁解尿時進行，解尿解一半時先憋住，憋尿時就會使用到骨盆底部的肌肉，放松此部位肌肉就可繼續解尿。掌握訓練的部位及使力的技巧之後，就可以随時随地練習，先練習收縮5秒後再放松，每次重複做10下，每天進行4次，持之以恒地練習。
2、會陰按摩
由于裂傷多發生在會陰的下半段，建議準媽媽從懷孕後期開始，用手指每天按摩會陰部，這可以讓會陰組織的延展性變得更好。
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