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壓力太大會帶來這些危害

健康更新时间:2025-11-14 19:41:39

　　壓力太大會帶來這些危害

　　1、做怪夢

　　當焦慮過度又手足無措的時候，怪夢就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢，應尋求專業醫生治療。睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。良好的睡眠，可緩解白天所帶來的疲勞，使身體處于放松的狀态。

　　2、易忘事

　　車禍等突發事件會導緻巨大心理壓力，造成應激激素水平升高，暫時性抑制短期記憶。另外，長期壓力大會改變大腦神經細胞結構，損害記憶。建議通過記事本、日曆等方式幫助記憶。

　　3、牙龈疼痛出血

　　壓力大會降低免疫力，使口腔細菌增多，導緻牙龈炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時使用抗菌漱口液。

　　4、下巴疼痛

　　人緊張時會牙關緊咬或者睡覺磨牙。這會造成颚部肌肉過緊，下巴疼痛。常做張口訓練和深呼吸能緩解。

　　5、電腦狂暴症

　　在電腦發生故障後，會産生嚴重的焦躁不安的情緒，并将怒火發洩到電腦上的症狀，在白領中大有人在。

　　6、重度痛經

　　女性壓力太大，痛經風險翻倍。可見，壓力與痛經有一定的關聯。日常生活中，女性朋友要學會如何排解壓力，樂觀生活，不要被壓力“壓倒”。

　　7、頸、肩部酸痛

　　運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所緻。

　　8、眼睛疲勞

　　戴度數不合适的眼鏡或隐形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差别太大。

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